【导语】: 乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染 ,是产褥期的常见病,是引起产后发热的原因之一,最常见于哺乳妇女,尤其是初产妇,导致乳腺炎发生的原因可能是因为一些错误的坐姿和睡觉方式。
初产妈妈经常错过喂奶时间或者为了缩短了喂奶时间,长时间对乳房的压力、以及不正确的哺乳姿势和衔乳方式,导致乳窦堵塞或乳腺炎。
女性平时的姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢?
抱臂
很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形
弯腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰,累了时靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。
驼背
经常驼背,时间长了,压迫胸部组织,就会影响到胸部的健康。所以,我们应该保持昂首挺胸的姿势。
伏坐
女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。
趴睡
应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
延伸阅读:乳腺炎要忌口这几类食物
1、从中医的角度来看,引起乳腺炎的原因是因为热度蕴结导致的结果,所以需要避免吃辛辣食物,包括辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等,因为这些食物会助热生火,使炎症进一步扩散。
2、对一些海鲜类的食品一定要引起注意,海鲜虽然美味,但是不少都属于发物,而且会加重乳腺炎患者的病情,忌嘴的包括墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、海鳗、海虾、带鱼、乌贼鱼等。
3、对一系热性的食物,乳腺炎患者也要远离,主要是烧、烤、煎、炸类的食品,鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香莱、荔枝、龙眼肉等食物必须要少吃甚至做到不吃。
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