建议:怎样适应目前的情况
只抱怨问题难以解决,而根本不去想怎样解决这种问题,这是无济于事的。因此在这里给出一些建议,教男孩们怎样能更轻松地入睡和起床。
更好地入睡
■ 在固定时间上床睡觉。
■ 遵循一定的程序:读一本书,唱一首歌,稍微听点轻柔的音乐。
■ 临近睡觉前不要看电视,不要用电脑或游戏机玩游戏,不进行体育运动。因为这些活动会让男孩们全神贯注。
■ 要在睡觉之前尽早地吃晚饭。
■ 不要把宠物带到卧室里。研究发现,宠物打鼾会打扰孩子的睡眠。
建议:怎样适应目前的情况
只抱怨问题难以解决,而根本不去想怎样解决这种问题,这是无济于事的。因此在这里给出一些建议,教男孩们怎样能更轻松地入睡和起床。
更好地入睡
■ 在固定时间上床睡觉。
■ 遵循一定的程序:读一本书,唱一首歌,稍微听点轻柔的音乐。
■ 临近睡觉前不要看电视,不要用电脑或游戏机玩游戏,不进行体育运动。因为这些活动会让男孩们全神贯注。
■ 要在睡觉之前尽早地吃晚饭。
■ 不要把宠物带到卧室里。研究发现,宠物打鼾会打扰孩子的睡眠。
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2023-11-17 17:26 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 17:12 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 16:38 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 16:33 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 16:22 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 16:01 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 15:50 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 14:36 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 14:00 来源:本地宝深圳升学综合
2023-11-17 10:10 来源:本地宝深圳升学综合
建议:怎样适应目前的情况
只抱怨问题难以解决,而根本不去想怎样解决这种问题,这是无济于事的。因此在这里给出一些建议,教男孩们怎样能更轻松地入睡和起床。
更好地入睡
■ 在固定时间上床睡觉。
■ 遵循一定的程序:读一本书,唱一首歌,稍微听点轻柔的音乐。
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