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怎么应付孩子起床气
2013-11-20 16:56【我要纠错】

  让他们早些上床睡觉?

  这没有什么用处,因为生物节律是恒定不变的。虽然我们可以让男孩们更早地休息,但是有经验的父母都知道,他们会睡不着、胡闹,还是像平常一样那么晚入睡。

  此外,现代社会的睡眠时间普遍向后推迟了,但依然习惯性地很早起床。关于这一现象,心理学家斯坦利·科恩写了一本书,这本书的书名《睡眠不足的社会》颇具含义。在书中作者把种种不顺利的事情归结于我们的睡觉太少了(如交通事故,疾病)。慕尼黑大学的时间生物学家蒂尔·伦纳伯格认为,睡眠时间的推迟与我们在封闭的房间里坐的时间太长,照射到的自然光线太少有关。因为几千年来我们习惯了按照太阳的运转来生活,日出而作,日落而息。

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