深圳本地宝 > 深圳亲子 > 孕妇指南 > 孕前准备 > 告别便秘!孕期正确便便姿势你造吗?
告别便秘!孕期正确便便姿势你造吗?
2014-10-30 13:29【我要纠错】

  【防治便秘—瑜伽篇】

  除了保持良好的饮食和生活习惯之外,一些简单的瑜伽动作也可以防治孕期便秘哦。准妈妈看完不妨试起来吧。

  三角侧身式

  Step1:

  站立,吸气,双脚打开一腿长距离,双臂向两侧平展,右脚尖朝右(右脚旁放一块瑜伽砖,左脚尖稍微内转,保持髋部朝向正前方)

  Step2:

  进入孕晚期后,可以不用瑜伽砖,而是将肘部直接垫放在大腿上做,这样可以减轻难度和避免对腹部的过度挤压。

  站立猫伸式

  Step1:

  站立,双脚打开壁臀部略宽,两手轻轻撑于膝盖略上的位置。吸气,拉伸脊柱

  Step2:

  吸气,伸展脊椎

  Step3:

  吸气,伸展脊椎,抬头抬臀,反复做7次以上。

手机访问 深圳本地宝首页

  • 怀孕三个月如何应对便秘 三个小妙招轻松搞定孕期便秘

    怀孕三个月孕妇比较常见的现象就是孕期便秘,那么,如何处理孕期便秘呢?小编为你分享了怀孕三个月应对便秘的三个方法,详情点击查看本文

  • 【护理知识】母乳喂养宝宝大便的特点 便秘的几个特征

  • 母乳喂养宝宝大便的特点,便秘的几个特征

    母乳喂养宝宝大便的特点有哪些,如果婴儿便秘了怎么办呢?事实上,消化不良是婴儿便秘常见原因之一,一般通过饮食调理可以改善。

  • 2岁宝宝便秘如何是好?2岁宝宝便秘怎么调理才好?

    2岁宝宝便秘如何是好?2岁宝宝便秘怎么调理才好?选择配方奶粉时,家长需要根据宝宝身体状况进行选择。托菲尔婴幼儿配方奶粉将宝宝难以吸收的完整大蛋白分子分解为更小的蛋白分子片段,大大降低消化不适的

  • 宝宝便秘怎么办?怎样判断宝贝是否便秘?(治疗+原因+预防)

    宝宝便秘怎么办?怎样判断宝贝是否便秘?亲,宝宝是肺热引起的肠干,缺水了,我把我的经验告诉你,我月子里便秘和我家宝宝便便干硬就是我自己调理好的。

  • 夏季宝宝便秘怎么办

    炎热夏天,宝宝易发便秘。但是,爸爸妈妈们知道吗,宝宝便秘跟喝水量没有直接关系。由于每个宝宝的体质不一样,家长要多观察宝宝的身体状况,找出宝宝便秘的真正原因,才能对症下药。

  • 0-1岁宝宝上火便秘怎么办

    刚刚出生后的宝宝,尤其是0-1岁宝宝很容易出现上火便秘,这个急坏了妈妈们。妈妈们最关心的是宝宝上火了怎么办,小编为你分享了0-1岁宝宝上火便秘怎么办知识经验,一起来看看吧。

  • 宝宝便秘应该怎么调理呢

    宝宝便秘是个比较让爸爸妈妈头疼的问题,其实只要我们平时稍加注意,在宝宝饮食里面多加注意。另外,如果真的出现便秘,也是可以调理好的,小编接下来就为你支招

  • 人工喂养宝宝容易便秘吗

    有的时候妈妈没有办法选择人工喂养,但是和母乳喂养比起来,人工喂养很麻烦,而且如果稍加不注意,可能导致宝宝便秘哦~

  • 宝宝便秘可以用开塞露吗

    如果宝宝大便干燥无法排出,尽量不要用开塞露,给宝宝喝蔬菜汁、水果汁等等,多喝水,养成定期排便的习惯,适当运动。顺其自然是最好的!

  • 孕妇便秘食疗方法

    孕妇便秘最好的办法就是通过食疗而不是药物。天然的食材经过合理搭配可以有效的快速的缓解便秘,那么,孕妇便秘食疗方法又有哪些呢?

  • 孕妇便秘吃什么蔬菜好

    准妈妈们便秘了,除了吃水果外,在正餐里面的蔬菜也是很关键的,蔬菜与水果的搭配能让你快速通便,那孕妇便秘吃什么蔬菜好?

  • 热门推荐