【导语】: 两岁半宝宝消化吸收能力发育已相当完善,乳牙也基本长齐,吃的东西差不多可以和打人齐平了,这个时候给宝宝吃点粗粮,添加点膳食纤维吧!
2岁半宝宝的消化系统已经和普通人的几本相同了,这个时候宝宝已经可以吃任何普通人的食物了;这个时候宝宝除了吃一些肉类、蛋类、乳类外,要加一些粗粮和豆类了,比如小米、玉米粥、山芋粥、黑米粥,这些粗粮中含有很多宝宝需要的营养成分。
2岁半的宝宝已经开始自己玩耍了,很容易收到报纸、汽车尾气等侮辱,从而导致铅中毒,这个时期宝宝如果没有足够的锌、铁等元素的大量补充,难免收到这些的影响!这个时候宝宝的食谱一定要多样化,即使豆类和坚果也要进入到宝宝的食谱中,而且要时常给宝宝普通一些点心;下面介绍五中2岁半宝宝食谱。两岁半宝宝食谱
偶尔吃粗粮,杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。
1、花生紫米糊
食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法:把糯米洗干净。把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。