【导语】: 怀孕四个月营养的补充主要通过饮食补充,那么食物含丰富的营养营养元素呢?小编为你精选4则怀孕四个月营养食谱,详情点击查看本文
怀孕4个月,早孕反应已经消失,这个时候孕妈妈的食欲开始大增,而胎儿也在快速发育。孕妈妈应该注意摄取蛋白质、钙、维生素等营养。海带冬瓜猪骨汤有利于补充钙质;杂骨菌菇汤能补充维生素,为了宝宝健康发育,你也来学一学这些简单的食物吧。
怀孕4个月精选开胃食谱:老北京疙瘩汤
食材:
西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。
做法:
1、面粉加水用筷子稍微搅一下。
2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。
3、金针菇洗净,切成段。
4、西红柿用水烫一下后,剥皮备用。
5、锅内做油,煸香葱花,放入西红柿煸出红油,鸡蛋打散待用,煸好的西红柿加入三大碗水,爱喝汤可以多加,加入金针菇段。
6、锅里汤沸腾后,火关小一点,保持沸腾就可以,把搅拌好的面絮倒进去,(左手端面碗,右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒,放入盐、加入一点生抽,不放也可以。
7、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌,出锅前淋香油,喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉,最后撒上香菜。
功效:老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择,既能补充维生素,还能暖胃御寒。
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