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坐月子吃什么 实用坐月子常用食材!
2014-10-28 11:20【我要纠错】

  坐月子吃什么?适合月子里吃的水果

  香蕉:补血瘦身两不误

  【营养成分】

  香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E 以及少量的去甲肾上腺素与5- 羟色胺和二羟基苯乙胺等。

  【产妇保健功效】

  香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素。脚癣、手癣、体癣等引起的皮肤瘙痒症患者,用香蕉皮贴敷患处,能使瘙痒消除,促使疾病早愈。常食香蕉还能有效地防治血管硬化,降低血中的胆固醇,预防高血压。有关专家研究发现,香蕉中含有一种化学物质,能刺激胃黏膜的抵抗能力,增强对胃壁的保护,从而起到防治胃溃疡的作用。香蕉含有一种能帮助人脑产生5- 羟色胺的物质。患有忧郁症的人脑里缺少5- 羟色胺,适当吃些香蕉,可以驱散悲观、烦躁的情绪,增加平静、愉快感。

  【最佳食用方法】

  香蕉直接吃,搭配别的水果榨汁,做成沙拉或做菜均能保持其醇美的味道和养生功效。

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