【导语】： 母乳也有好坏之分，让宝宝吃上好的母乳，才能让宝宝健康成长，是每个妈妈的心愿。
优质母乳吃出来
指导专家/冯翔(中山大学公共卫生学院营养学系副教授)
母乳是婴儿的最佳食物，母乳喂养是人类哺育下一代的天然喂养方式。 哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。
优质母乳必需的营养物质
1. 充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
2. 优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
3. 适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。
4. 足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。
5. 必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当的晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
众说周知，很多女性生完孩子后身体重量增加肥胖，因此产后减肥就成为新妈妈必修课，然而，很多新妈妈盲目减肥，或者采取不当减肥方式，影响宝宝健康成长，那么，产后如何减肥不影响母乳喂养，详情点击查
如何判断自己的母乳不足呢？科学育儿告诉你，判断母乳不足需要综合考虑6种迹象，同时针对这些迹象再针对性的进行混合喂养搭配哦~
产后妈妈应该吃什么好呢？相信很多准妈妈或者妈妈们都很关心这个问题，毕竟一方面这跟产后妈妈的身体调养有关，另外一方面，这又和接下来的哺乳营养直接影响，赶紧来看看吧！
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因为早产儿的各脏器发育都未成熟，又需要有较多额外的营养来对抗外界诸多不良的环境及维持生长需求，所以在出生后早产儿的喂食，以高卡路里及容易消化的奶水为最适宜。许多早产儿的父母会疑惑为什么需要
2023-11-17 17:26 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 17:12 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 16:38 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 16:33 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 16:22 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 16:01 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 15:50 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 14:36 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 14:00 来源：本地宝深圳升学综合
2023-11-17 10:10 来源：本地宝深圳升学综合
【导语】： 母乳也有好坏之分，让宝宝吃上好的母乳，才能让宝宝健康成长，是每个妈妈的心愿。
优质母乳吃出来
指导专家/冯翔(中山大学公共卫生学院营养学系副教授)
母乳是婴儿的最佳食物，母乳喂养是人类哺育下一代的天然喂养方式。 哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。
优质母乳必需的营养物质
1. 充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
2. 优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
3. 适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。
4. 足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。
5. 必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当的晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
