【导语】: 近视眼与遗传和环境因素相关,在目前不能改变遗传基因的条件下,应把防治重点放卫生宣教、改善视觉环境、减少视觉负担和改变不良用眼习惯上。
近视眼与遗传和环境因素相关,在目前不能改变遗传基因的条件下,应把防治重点放卫生宣教、改善视觉环境、减少视觉负担和改变不良用眼习惯上。
(一)、 卫生宣教、减少遗传因素的影响:高度近视眼是常染色体隐性遗传,父母均为高度近视眼的子代发生近视眼的机率更大,因此、开展近视眼遗传知识的宣传教育,尽量减少遗传因素的影响对减少近视眼的发病具有重要的意义。
(二)、 减少视力负荷:可以说近视眼是人类进化的产物,近距离工作与近视眼的发病有关,因此减少视觉负荷的不良影响是预防工作的关键,应呼吁全社会对青少年近视的重视,加强学生的素质教育,减轻学生的作业负担。一次连续近距离用眼时间不应过长,使用电脑时间不应太长,用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远,使调节松弛。
(三)、 养成良好的用眼习惯:姿势端正,眼与读物距离保持25~30cm左右,握笔不要太低,桌椅高度适合,保持胸离桌沿一拳头的距离,使眼与读物保持适当的距离,使用标准大小的铅笔书写,不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字,这些对近视眼的防治都可能起到积极的作用。
(四)、 改善视觉环境:保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度,每个桌面的照度应在100lx以上,照明应无眩光或闪烁,黑板无反光,合理照明(白炽灯60W,日光灯15W)台灯放在写字台的左上方、阅读物字体印刷清晰、大小适中并且对比度良好、课本及作业本的纸张不能太白和反光太强、看电视的距离应为显示屏对角线长度的7-9倍。