二、体育休闲

　　静听鸟叫，呼吸清新空气。卸下一年的负重，远离都市喧嚣，置身公园这片宁静之地，伸伸腿、扭扭脖子、转转腰，免费做做有氧运动，为新的一年积攒自身能量，加油!

　　(一)、行绿道

　　全新的休闲健身模式——假日闲睱行走绿道、骑行绿道、轮滑绿道，是深圳人越来越喜爱的休闲方式。随着绿道网不断完善，越来越多市民朋友将享受到“绿色出行、诗意栖居”的美妙生活。

　　骑行绿道：深圳湾公园、中心公园、笔架山公园、东湖公园、银湖山公园、马峦山郊野公园、三洲田森林公园。

　　步行绿道：笔架山公园、莲花山公园、洪湖公园、深圳湾公园、园博园等。

　　登山绿道：笔架山公园、羊台山森林公园、南山公园、塘朗山郊野公园、梅林山公园、银湖山公园、马峦山郊野公园、三洲田森林公园等。

　　温馨提示：

　　尽量选择配套成熟的路段;路道出行在人少路段尽量结伴出行;骑车一定要放慢速度,最好带上安全帽等装备!

　　(二)、跑步

　　趁着黎明、傍晚的闲暇时光，避开纷扰的人群车潮，置身于大自然之中，慢跑在公园绿道，深呼吸，慢慢跑，看尽青山绿海，享受健康生活之乐。

　　1、深圳湾公园

　　公园的滨海长廊是许多跑友们心中的“跑步圣地”，更有人夸张地形容它是会呼吸的跑道。

　　跑步指数：★★★★★

　　2、东湖公园

　　以东湖公园南门作为起点，踏上罗湖绿道5号线，这条跑步线路可是跑友口口相传的“深圳最美绿道”哦。绿道全长约14公里，分为山水休闲线、果林野趣线和河滨沁爽线，连接东湖公园、深圳水库、仙湖植物园、梧桐山，是跑步、徒步或者骑行的绝佳选择之 。

　　跑步指数：★★★★★

　　3、园博园

　　园内园道开阔、路况多样，上坡路、平坦路交叉并存，还有登山道和百步云梯，方便进行耐力和爆发力的练习。

　　跑步指数：★★★★

　　4、莲花山公园

　　被认为是“速度游戏”跑步训练的绝佳场所。曾有跑友测量，公园内跑步路线全长约3.5公里，有上山路径和环湖路径，而且因为坡度的不同，顺时针跑和逆时针跑分别给人以不同的感受，有兴趣的跑友不妨试一试。

　　跑步指数：★★★★

　　5、笔架山公园

　　园内有大片绿地和树荫，很多跑团的固定训练跑都集中在这里。

　　跑步指数：★★★★

　　6、大沙河公园

　　围公园跑 圈约为1645米，半程马拉松的路程就是围公园跑13圈左右。

　　跑步指数：★★★★

　　(三)放风筝

　　风筝是由古代汉族劳动人民发明于中国东周春秋时期，至今已2 0 00多年历史。相传墨翟以木头制成木鸟，研制三年而成，是人类最早的风筝起源。后来鲁班用竹子，改进墨翟的风筝材质。直至东汉期间，蔡伦改进造纸术后，坊间才开始以纸做风筝，称为“纸鸢”。

　　1、莲花山公园：风筝广场

　　以大面积草地和微地形为主的2 0万平方米的草坪广场景区，是市民游客假日周末放飞风筝、放飞心情及休闲娱乐的场所，已形成深圳的一大景观。

　　2、大沙河公园：放飞广场

　　这 里 有 个 近 万 平 方 米 的 大 草坪，是放风筝的绝佳去处!

　　(四)广场舞

　　随着越来越多的中老年人注意自身的健康锻炼，广场舞也受到人们休闲娱乐的追捧。但小区空地和广场离生活区域相对比较近，容易扰民。公园大多离居民居住区域较远，空气清新。更有益于人们锻炼。

　　在东湖公园、园博园、人民公园、大沙河公园、中心公园、笔架山公园等都有广场舞场地。方便的公园周边的居民锻炼、娱乐。

　　(五)球类运动

　　球类运动是市民常见的锻炼方式，也是国家大力提倡的运动。有 利于增进国民身体素 质 。 深圳公园都大量配备了 这样的运动场地，方便市民户外锻炼。

　　1、东湖公园

　　是家建立早、面积大、设施完善的综合性公园，园内配有网球场、门球场、方便市民锻炼。

　　2、中心公园

　　8个健身休闲广场满足市民的健身、休闲需求，是城市中心区难得的康体休闲绿地和公众娱乐场所。

　　3、笔架山公园

　　园内拥有门球场供中老年人娱乐锻炼。

　　4、大沙河公园

　　公园以“生活、生命、生态” 为 主 题 ， 环 境 优 美 ， 配 备 了 篮 球场、网球场。

　　5、皇岗公园

　　公园东门文体活动区的网球场供市民休闲锻炼使用。

　　6、彩田公园

　　园内建有网球场、乒乓球室、是 个融生态、文化、康体、休闲为 体，格调高雅兼具时代特色的新型城市公园。

　　(六)运动场馆

　　公园因环境优美，空气清新，加上配有很多运动场馆，康乐设施，能满足不同爱好的人们的运动需求，是健身休闲的好去处。下面是各公园相对应的场馆，东湖公园(网球场、门球场)、中心公园(足球场、网球场、篮球场)、大沙河公园(网球场、篮球场)、皇岗公园(网球场)、彩田公园(网球场、乒乓球场)、笔架山公园(门球场)等。