朋友听到我们的孩子那么早上床睡觉，都会惊讶地说：“我们的孩子都要到晚上11点才上床睡觉!”或是说：“如果我们的孩子那么早上床，我们根本就见不到孩子了，因为我们差不多这个时间才会下班回家。”当初我们只有老大和老二时，两个孩子都是晚上6点半上床，睡到第二天早上6点才起来，有些人听了更是惊讶不已。
我相信连续长时数的睡眠对发育中的孩子有益，如果你的孩子容易生病，也许你应该注意一下他每天睡几个小时。我们家3个孩子每天都有超过11个小时的睡眠。很多父母喜欢晚上带孩子出门逛夜市，或是去朋友家吃晚饭等等，在外面待得很晚才回家，这跟美国人的生活习惯很不一样。在美国，有小孩的家庭一起吃晚餐时，通常会把晚餐时间提早，好让孩子们吃完晚餐早点上床睡觉。如果父母晚上需要应酬，要晚点才能回家，就会请保姆来帮忙看孩子，让孩子维持正常的作息时间。
丹玛医师说：父母如果总是在适当的时间送孩子上床睡觉，孩子就能养成在适当的时间睡觉的习惯。下午有睡午觉习惯的孩子，通常晚上睡得不太好。务必要让宝宝早点上床睡觉，这样爸爸妈妈才可以在晚上喘一口气。
我刚开始行医时，有一次有个母亲带了两名年幼的女儿来诊所看我，她说孩子晚上都不睡觉，希望我开点镇静剂给她们吃。
我百思不解，不断问她一些问题，想找出孩子不睡觉的原因。最后我问她：“她们早上几点起床?”她回答：“大约11点半。”
我告诉这个母亲：“那她们应该晚上11点半再上床睡觉!”我建议她早上7点叫孩子起床，给她们吃早餐，如果她照做，晚上时间一到，孩子就会想睡觉了。
