♦西藏旅游指南♦

　　进藏前：

　　特别提示： 出现高原反应的最大因素，是心里因素!心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因!所以，我们应该放松心态去旅行。如果什么都担心，那么在家待着比什么都好...

　　避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

　　1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

　　2. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。

　　3. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。

　　4. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟。另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。

　　5.西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区很少。所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。

　　6. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

　　7. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。

　　进藏后：

　　1.初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，这属于正常现象，不要马上吸氧，拉萨才3650米，还有更多比这高海拔的景区怎么承受?如果产生严重呕吐和呼吸苦难，以及重感冒，务必前往当地的医院就诊。

　　2.西藏属于特殊地区，接待条件有限，很多大城市来的游客，入住当地酒店，就挑三拣四。西藏还不是完全开放的地区，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。去一个地方，就要适应当地的环境!

　　3.进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观，且限制参观时间。所以，有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因，会对当天景区浏览顺序做调整，望游客谅解。

　　4. 有关政治问题以及民族宗教问题的言行言论，请游客明哲保身，不可夸夸其谈。

　　5. 在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。

　　6. 西藏属于高原气候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能会对旅游线路参观产生影响，游客应做好心理准备。

　　7. 在藏期间切忌不要在未征得同意情况下，对当地藏族同胞拍照，这是不礼貌的行为。