第一次去西藏怎么玩?旅游路线、景点推荐及注意事项

　　这大概是最全的西藏攻略了吧：关于高原反应、西藏路线、西藏旅游禁忌、西藏最值得去的景点…希望能给您的行程带来一些参考。

　　第一次进藏用哪种方式?

　　其实，这各有优劣，一般来说，乘飞机比自驾和坐火车更容易发生高反，毕竟人需要一个适应过程。

　　但这并不是说，火车和自驾进藏就不会引起高反，主要还是看个人体质。但是火车和自驾的体验，又比飞机来说，相对更棒一点。

　　关于入藏后的高原反应

　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体因气压差、含氧量少、空气干燥等而产生的自然生理反应。

　　常见症状有头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

　　那高原反应这么可怕，去之前需要锻炼身体吗?

　　对于西藏，人们最在意的恐怕就是高原反应了，觉得身体好的话，可以避免高反，但其实，高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系，保持一颗平常心就可。

　　西藏一年四季各有特色，一般来说5-10月是旺季，这时候气候温和清爽，风景也是最美的时候。

　　冬季进藏也很美，而且冬天它也没想象中那么冷，白天气温也很暖和，并且游人稀少，花费也可以省很多。

　　这是一条囊括了几乎所有西藏著名景点的线路——“林芝，山南，日喀则，纳木错全景大环线”。

　　这条线路不走回头路，行程较为宽松，海拔一路逐渐上升，可以让你很好的适应高原的旅行。这条线路值得每个初来西藏的旅行者去亲身体验!

　　路线简介

　　拉萨--林芝--鲁朗--大峡谷--米林--加查--泽当--江孜--日喀则--纳木错--拉萨

　　01

　　拉萨--林芝(宿八一)

　　里程：464km

　　沿途景点：

　　• 米拉山口(海拔5013米，318国道最高点)

　　• 中流砥柱(尼洋河风光)

　　• 巴松错(藏传佛教宁玛派圣湖)

　　02

　　林芝--鲁朗--大峡谷(宿索松)

　　里程：280km

　　从八一镇出发，翻越色季拉山口，每年五月份到七月份这里各种高山杜鹃竞相盛开，至于能不能看到南迦巴瓦峰就要看大家的人品了。

　　中午可以品尝西藏最著名的美食石锅鸡，之后从鲁朗返回林芝去往雅鲁藏布大峡谷。晚上夜宿位于大峡谷景区内的索松村。

　　沿途景点：

　　• 色季拉山口(海拔4720米，天气好的情况下可以遥望南迦巴瓦峰)

　　• 鲁朗林海(318上的西藏江南)

　　• 雅鲁藏布大峡谷(地球上最后的秘境)

　　延伸线路：

　　如果大家时间充足，可以从鲁朗前往波密然乌一线游览。除了米堆冰川，来古冰川，古乡湖，然乌湖这些著名的常规景点外还可以去往墨脱，波密卓龙沟树葬等比较深度的路线。行程需要增加两至三天。

　　03

　　大峡谷--米林--加查(宿加查)

　　里程：315km

　　清晨从大峡谷出发，沿着雅鲁藏布江一路离开林芝地区去往山南地区。中午在朗县吃午饭，晚上抵达加查。

　　沿途景点：

　　• 双龙沙丘(雅鲁藏布江边的巨大沙丘)

　　• 雅鲁藏布江河谷(沿着雅鲁藏布江河谷一路向西)

　　• 藏猕猴 (这是栖息在加查雅鲁藏布江边河谷内的一群藏猕猴，建议大家带上一些零食，否则可能会被半路拦截)

　　04

　　加查--泽当(宿泽当)

　　里程：240km

　　早上从加查县城出发去往加查县城北部的崔久沟，这里有大名鼎鼎的圣湖拉姆拉错。之后回到加查吃完饭，前往山南地区首府泽当，途中有机会参观西藏第一座宫殿雍布拉康。

　　沿途景点：

　　• 拉姆拉错(可以看到前世今生的圣湖)

　　• 雍布拉康(西藏第一座宫殿)

　　延伸线路：

　　如果大家时间充足，可以选择去往山南的一些较为深度的路线游玩，琼结藏王墓，哲古错，错那的曲卓木沙棘林，错那勒布沟，波浪沟都是景色非常不错。

　　而且游客不多的景点，从泽当到错那的路况很好，均为柏油路，是很推荐大家一去的旅行目的地。

　　05

　　泽当--日喀则(宿日喀则)

　　里程：405km

　　离开山南地区前往日喀则地区，一路上景点较多。

　　沿途景点：

　　• 羊卓雍错(西藏三大圣湖之一)

　　• 卡若拉冰川

　　• 满拉水库

　　• 江孜古堡(抗英英雄之城)

　　• 白居寺(西藏最精美的佛塔)

　　延伸线路：

　　如果大家有充足时间又想走一些高大上的路线，可以从江孜延伸出一条很不错的路线。

　　大家有机会看到西藏最美的雪山之一卓木拉雪山，多庆错，还有游客罕至的曲登尼玛冰川，岗巴古堡，绝对是美景无限。

　　06

　　日喀则--纳木错(宿纳木错)

　　里程：384km

　　从日喀则赶往纳木错。

　　沿途景点：

　　• 扎什伦布寺(班禅驻锡地，后藏中心)

　　• 穷母岗日峰(念青唐古拉山脉主要山峰)

　　• 纳木错(羊年转湖，殊胜之旅)

　　延伸线路：

　　如果大家这一路走到日喀则感觉已经适应了高原。那就不妨尝试去珠峰挑战一下自己，从日喀则往返珠峰行程需增加两天。

　　07

　　纳木错--拉萨(宿拉萨)

　　里程：223km

　　这是行程的最后一天，大家早晨可以早点起床看一看纳木错美丽的日出，之后可以去转扎西半岛，之后从纳木错一路返回拉萨，结束这一次美好的行程。

　　沿途景点：

　　• 羌塘大草原

　　• 楚布寺(噶举派祖寺)

　　延伸线路：

　　如果想更深度的体验纳木错，可以开车环湖一周，湖边的环湖路路况还不错，一天就可以完成环湖。

　　途中可以看到其他人看不到的绝美的纳木错，还有位于纳木错湖北岸神奇的圣像天门。