【导语】：生活中的许许多多不好习惯会导致我们的视力变差，特别是小孩，他们长时间玩电脑游戏，看电视，缺乏蛋白质等都非常容易引起小孩视力下降，那么小编为你细数了导致视力下载的十个生活坏习惯。
在很多人的印象里，孩子是视力急速下降的高发人群，但研究发现，成年人出现这种情况也很普遍，其原因复杂，影响因素也很多，以下10种问题是生活中最主要的“视力杀手”。
第1名：用电脑
我们的学习、工作、生活，几乎都离不开电脑。忙碌时，不知不觉头就会凑到电脑屏幕前，越凑越近，眼睛盯着屏幕，越盯越专注。其实，眼睛与电脑也是有健康距离的。长时间盯屏幕，眨眼频率降低，这样眼睛易干燥，时间长了会有异物感、流泪，甚至视物模糊、视力下降。
第2名：连续读写时间过长
很多人学习工作起来，往往忘记时间，一口气连续看书或伏案工作几个小时不休息。尤其是考试前夕或工作繁忙时期，晚上还要看书或工作，这样长时间地连续近距离用眼，致使眼睛始终处于高度调节状态，很容易发生视疲劳，同时影响身体健康。
第3名：用眼环境不良
躺着看书玩手机、晃动的车厢或走路时刷微信/微博、在强光或弱光下工作学习，这些习惯都使眼睛处于不良的环境，为看清字眼睛过度调节，引起视力下降。
第4名：看电视、玩游戏
有喜欢的节目，往往连续看3-4集，观看距离过近或电视位置过高或低，电视屏幕光影闪烁、忽明忽暗，与室内光线反差过大，这些因素都容易使眼睛疲劳。长时间打电脑游戏比看电视更容易使眼睛疲劳，因为电脑屏幕距离眼睛近，加上画面闪烁，更需要眼睛高度调节。
第5名：缺乏蛋白质、维生素、钙、铬等营养要素
科学家认为，儿童、青少年饮食习惯不良，体内一些营养要素缺乏容易诱发近视。这些营养要素包括蛋白质、维生素A、维生素B、维生素D、钙、铬等。牛磺酸是视网膜中含量最高的氨基酸，在维护视网膜的结构和功能上具有重要作用，有助于促进眼部营养，缓解眼部疲劳，增强眼部抵抗力。维生素B6参与牛磺酸体内合成和代谢，有助于消除眼疲劳和增强角膜及视网膜细胞的活动，促进炎症损伤的修复。钙和铬能直接影响人体对眼内液体压力的调节，眼内压异常是形成近视的一个因素。维生素A、维生素D缺乏可影响机体对钙、铬的吸收。
