二、每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。
一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
其实,看电脑过多因眼疲劳所引起眼睛保健,眼睛康复,眼睛保健加盟的充血(即症状性结膜炎),经过适当休息有的是可以自行缓解的。因此不属于眼病,只是眼的一种亚健康状态。但是部分人由于长期过度操作电脑,有可能转变为眼睛保健,眼睛康复,眼睛保健加盟疾病。常见的有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等。