【导语】: 一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
疲劳(asthenopia)一词是由希腊语的表达法衍生而来的,原文的意思是指“weak eye”(眼无力)。一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。
现在越来越多的人由于用眼的时间大大延长,长时间的面对电脑屏幕,导致眼睛疲劳,眼睛干涩的现象越来越严重,哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳?这是很多长期面对电脑工作的白领非常关心的问题。
下面我们为您介绍一下哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳:
一、眼部瑜伽:将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上,保持眼球和肌肉放松。
1、坐在椅子上,保持背部挺立,双肩放松,双手自然放在大腿上,面向前方。
2、睁开或轻闭双眼,自然呼吸,依次左右转动眼球10次,上下转动眼球10次,顺时针逆时针转动眼球各10次。
3、闭上双眼,搓热两手,用掌心温暖双眼,拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。