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宅男宅女如何保护眼睛?
2013-04-28 15:31【我要纠错】

  维生素B1:

  是维持并参与神经细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。

  维生素C:

  眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,常使晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。

  钙:

  钙是神经中的“信使”,参与形形色色的神经冲动。神经细胞缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。

  锌:

  能够增强视神经的敏感度,缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

  硒:

  在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,是维持视力的重要微量元素。

  另外,茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C,而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力,还常用它来治疗一些眼疾,譬如取绿茶25克煎汁澄清,用来洗眼,可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

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