【导语】: 家庭环境对视力保健的作用非常大。下面就来看看应该怎样做才能有效保护视力:
创造良好的学习环境要做到以下数点:
一、灯光照明,以 8-15 瓦日光灯或 25-40 瓦灯泡为宜,光线应从左侧前上方射来,灯距书桌距离在50-67 厘米为宜。
二、培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约 1 尺,写字之手离笔尖约 1 寸左右,看书时间以 1 小时左右应休息15 分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,1 小时也应休息几分钟,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的 5 倍为宜。
三、提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。