美国曼彻斯特大学曾作过一个持续3年的研究,涉及169个样本,样本年龄范围在5-10岁之间。这项研究发现,具有较多负面情绪的父母,其子女的患病概率明显偏高,而性格开朗、幸福指数高的父母,他们的孩子患病的概率明显偏低。这表明,父母的不良情绪可能直接影响孩子的免疫系统,使他们更容易受到疾病侵害。因此,养育孩子,我们需要时刻牢记一个原则:哪怕不给孩子一张好脸,也要给孩子一颗“好心”。
当然,我们不是神,难免会有烦躁的时候。不妨通过一些静心活动来协助自己摆脱这些影响,更积极地生活。比如,微闭双眼,视线集中在鼻子尖,排除一切杂念,将注意力集中在自己的呼吸上。坚持5分钟就会有很好的效果。如果实在没有时间,一两分钟也能起到缓解疲劳的作用。如果这时脑袋里有什么想法,请不作评价,随它去,再将注意力带回到呼吸上。是让自己的情绪变得平稳起来的好办法。
多提升我们自身的幸福指数,消解我们的负面情绪,就可以提供更多正面能量喂养孩子内心,渐渐你就会发现,那些调皮捣蛋的熊孩子们也是如此可爱,而你也会从中得到心灵的成长。