【导语】： 现在的小朋友课业繁重，对着课本、电脑一看就是很长时间，很容易就导致视力下降。那家长应该怎样帮孩子预防近视眼？户外运动和眼保健操都能帮助预防近视。
现在的小朋友课业繁重，对着课本、电脑一看就是很长时间，很容易就导致视力下降。那家长应该怎样帮孩子预防近视眼？户外运动和眼保健操都能帮助预防近视。
多做户外活动 可以预防青少年近视
由于孩子基本上都需要依靠近距离用眼才能完成，在“不得不用眼”的情况下，孩子、家长、学校三方应该想办法对孩子的生活方式和学习习惯进行调整，更重要的是要将“持续用眼”变成“间断用眼”。另外，均衡饮食和做做眼保健操也是有益无害的。
“指望着多做几次眼保健操预防近视，还不如给孩子多接触大自然的机会，多在绿色的草地上进行一些户外活动。因为绿色的光是短波长光，红色的是长波长光，短波长光焦距短，对防控近视有利，长波长光焦距长，对近视防控不利。”
医生介绍，有一个研究针对使用电脑时间相同的新加坡和澳大利亚孩子，发现他们的近视率是不一样的，专家认为，澳大利亚儿童，由于每日接受更多的日光，其近视发病率较低，认为户外阳光对近视眼防控是有好处的。
另外，除了户外活动，对于孩子来说，要纠正不良的学习习惯，如果歪着脑袋看书、写字或者在摇晃的车厢、闪烁的灯光下等环境中看书，也会影响到视力。一旦孩子出现近视迹象，家长应把孩子带到正规医院先进行散瞳验光，因为如果是假性近视，在充分散瞳之后痉挛的睫状肌就会回归到正常状态，假性近视也就消失了。
眼保健操也有一定益处
“揉天应穴，挤按睛明穴，揉四白穴，轮刮眼眶……”对于很多人来说，眼保健操是儿时的一笔记忆。从上世纪60年代末开始，眼保健操从北京开始试行，并逐渐向全国学校推广。
眼保健操是根据中医穴位按摩和经络理论来设计的，从推出之日起，就只是一个保健的作用，从来都不是用于预防和治疗近视的。
医生介绍，眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，消除睫状肌紧张或痉挛，以达到缓解眼疲劳、延缓单纯性近视发展的作用。耳穴、针灸等中医疗法在防治近视的研究中也有明确疗效。
除了穴位按摩对近视可能产生的作用，课间做眼保健操至少能让孩子利用课间闭目休息，揉揉穴位让眼睛适当地放松，这本身就是缓解眼睛疲劳的一种方法。
我们不能完全否决眼保健操的功用，同理，也不能指望多做几次眼保健操就能够抗衡每天持续近距离用眼所造成的近视眼患病风险，应该理性对待这个问题。
