脊柱侧弯是中、小学生中的一种常见疾病。在深圳至少有30%的儿童有不同程度的脊柱异常弯曲，其中近70%是脊柱侧弯。
爸爸妈妈们一定要谨慎了脊柱病后果比你想象的严重!
一、影响儿童少年体态、体力和体内脏器的正常发育;
二、心肺功能可能受到挤压而受损;三、诱发近视、哮喘等症状。
由于儿童青少年脊柱的生理特点以及家长把关注度放在了孩子的学习和升学方面，至使儿童脊柱病常常被忽视，等到发现时往往错过最佳的矫正时期，以致对孩子的未来的外形、就业、服兵役、择偶等，造成影响或限制，严重者还可能影响心肺等内脏功能，缩短寿命。
大部分侧弯患者都是后天形成的，所以叫特发性脊柱侧弯。儿童脊柱特殊性柔韧，灵活性好，在发育过程，尚未定型，受到外力影响的时候容易受损，从而影响脊柱成长。
儿童脊柱病是哪来的鬼?
儿童脊柱发生侧弯可能存在多方面原因。除了部分因为本身发育异常、本身相关疾病外，大部分是由外部因素造成。常见的有：
1·产伤：母体在生产过程中对婴儿幼小脊柱的损伤;
‚2·运动损伤：成长过程中不适当的跳跃、奔跑等;
3·不良姿势：长期的坐姿、站姿、睡姿等不正确;
4·先天发育不良;
5·缺少运动，脊柱两侧所附着的肌肉和韧带力量较差，造成脊椎的稳定性不好;
6·外伤后脊柱的受力结构发生明显改变，导致脊柱发育异常;
7·先天禀赋不足，体弱多病，长期使用抗生素;
8·后天脾胃失调;
9·学习压力大，情志不畅;
10·空调使用不当;
男孩女孩到底谁更容易脊柱侧弯呢?答案是女孩。
在4-16岁的孩子中，男女之间脊柱侧弯的比例一般为1:5。这主要是因为生理结构等因素造成。女孩在经期最好不要吃生冷、冰冻食物，以免影响发育和肌肉状况。而脊柱侧弯明显的女孩则更容易引起月经不调，骨盆不正。
预防、矫正看这里!
从小矫正良好的坐姿、站姿，也是男神女神培养计划必备第一条呢!预防宝典防止脊柱弯曲异常应从小做起。
1.坐姿必需端正
若须长时间端坐时，所坐的椅子必需有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必需紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能维持腰椎的正常弧度。
2.走姿必需端正
走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。
3.睡姿必需端正
睡觉时，为维持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，幸免睡高枕;幸免使用脸朝下的趴睡姿态，以免造成颈椎侧弯
4.注意弯腰、抱重物
幸免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之;幸免单侧抱重物。
5.双肩的正确使用
肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，幸免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。
6.饮食合理搭配
摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。
7.控制体重
幸免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。
矫治有方
90%的青少年侧弯一般在10度至20度之间，侧弯在20度至40度之间的约占9%，侧弯大于40度比较少。侧弯在10度之内的小孩只要平时多注意姿势的正确基本可以自我调整。10度至25度之间的侧弯通过整脊治疗，一般都可以得到改善。侧弯在25度至45度之间的患儿通过整脊等的治疗，大部分也能得到改善。而45度以上的侧弯患儿则只能通过手术干预来改善状况。
脊柱弯曲矫正操的基本原则是伸展脊柱，使脊柱经常向变形的相反方向弯曲，从而增大脊柱的活动范围，增强脊柱周围肌肉的力量，以使脊柱恢复和维持正常的体位。除做矫正操外，还要配合单杠、双杠、等及其他运动项目的锻炼。矫正儿童脊柱侧弯的运动首选放风筝。此外，游泳、单杠等双边运动有有利于脊柱的健康。而单边运动，类似羽毛球、乒乓球则不太适合脊柱侧弯患者。矫治要持之以恒。习惯性脊柱弯曲经矫治2-3个月后，多数可以恢复正常，固定性脊柱弯曲则需要更长的时间。恢复正常以后，仍坚持锻炼，使矫治效果得到巩固。
食谱调养
尽管儿童脊柱病与饮食没有密切的关系。但是脊柱病患者在日常饮食还是要多注意一些，这样才有利于脊柱病的治疗和后期的恢复。
1、川芎白芷炖鱼头：川芎，白芷，鳙鱼头，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。适用于各型脊柱病，尤以气滞血瘀型效果为佳。
2、天麻炖鱼头：天麻，鲜鳙鱼头，生姜。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于寰枢关节紊乱型脊柱病。
3、葛根太子参煲猪脊骨：葛根，猪脊骨。葛根去皮切片，猪脊骨切段，加太子参适量一起放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于各型颈椎病，尤其适用于气虚型脊柱病。
4、桑枝煲鸡：老桑枝，母鸡，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于各型脊柱病。
本文作者：陈小砖主任医师 本文来源：健康桥公众微信号
