饥不择食饮食注意篇
暑假三餐 按时按量
暑假已至，大部分孩子因各种原因不能按时按量吃饭。广西区人民医院儿科主任谢庆玲介绍，孩子在学校期间已养成了三餐按时吃饭的习惯，若在长假中长期不能按时吃饭，可能会扰乱其身体的代谢，影响热量的摄入和身体健康状况。专家说，父母除了要督促孩子按时吃饭外，还应注意提高食物的烹调质量，既要有营养，又要注重食物的色、味、香、形，变换花样品种，以增进孩子的食欲，使其按量吃饭。
补水需及时 开水为佳选
夏天即使不活动也出汗，活动过后机体失水更多，这时，小孩应注意及时补充水分，以满足人体代谢的需要。“人体内的水分是一点点逐渐丢失的，体内失水多，就会刺激中枢神经，而出现口渴的情况”专家说，所以，父母不要等到宝宝口渴的时候，才让他喝水，而是应少量多次的让孩子进行水分的补充。孩子补水的最佳选择还是以温开水为好，尽量避免选择碳酸饮料，毕竟这些饮料中含有一定量的香精、色素，有些还添加防腐剂、咖啡因等。
不必刻意 补充盐分
在夏季，人即使不动，汗水也会滴个不停。夏季，孩子天性好动，经常玩得满头大汗。许多妈妈觉得，宝宝身体的盐分也会随着汗水流失。应该喝点盐水，或煮饭时加一些盐也可补充孩子的盐分。对此专家提醒，为孩子补盐一定要慎重，夏天出汗，盐分流失是很正常的反应，父母不必刻意地为孩子身体补盐。需要补充盐分的大多是在室外高温暴晒下工作的人。
宝宝解暑 少喝凉茶
南方地区夏季炎热。作为大多数南宁人，喝凉茶解暑已成为众所周知的事情。但宝宝能不能喝凉茶?专家认为，宝宝夏季长期喝凉茶，饮冷饮将会造成孩子肠胃功能紊乱，影响宝宝的健康成长。专家建议，夏季多给宝宝喝温开水，尽量少喝凉茶。
盲目忌口 营养失衡
现在很多家长一看到小孩生病，就告诉孩子要忌口。特别是夏季，父母经常让孩子不吃这个水果，不吃那个肉。到底生病要不要忌口?专家说，其实忌口多数都是相对的，如果不是在必要的情况下，一般不会要求忌口。因为孩子正处于生长发育期，需要大量丰富充实的营养，以利于疾病的治疗和康复。在医生没有下忌口令前，盲目让孩子忌口，可能导致其营养失衡，影响治疗效果
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