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孕妇不能做的动作有哪些
2015-05-29 08:16【我要纠错】
  
孕妇不能做的动作

  9.高难度体操或瑜伽动作

  虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,如果不小心摔倒那就太危险了。

  医生建议

  只做稳定性高的动作,而且运动时动作可放慢,目的是伸展及活动身体,并不需要要求每个动作都要到位或是过于勉强,如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。

  10.蹲或跪着做家事

  有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服,如果突然站起来时(例如听到电话铃响),要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况,可能因此而摔倒。

  医生建议

  妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板。另外,如果突然站起来,出现晕眩、眼前一片黑的情况,此时,要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息。切记改变姿势时,不要太突然、动作太快以免发生危险。

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