准妈妈选择钙剂有要求
安全性高:孕期是身体高度敏感的时期,为了自身和胎宝宝的安全,钙剂是否安全可靠至关重要。从钙源上说,精制碳酸钙经多年临床验证,在国内外使用最为广泛,安全性较高,是准妈妈的首选。其次选用钙剂时要注意生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
含有维生素D:我国饮食习惯主要以谷物和蔬菜为主,维生素D含量不高,这也决定了准妈妈们普遍缺乏维生素D。因此,准妈妈除了可以通过晒太阳和食物中获得维生素D外,选择含有适量维生素D的钙剂,钙吸收的效果更会翻倍。
富含山梨醇:怀孕后,特殊的身体状况使得准妈妈在服用补钙产品后,更容易形成较硬的不溶解物质,引发便秘。选择含有山梨醇的钙剂,可以放松舒缓肠胃,增加肠腔内渗透压,使肠道扩张、蠕动加快;同时还能够调节肠内菌群,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便,有效的预防便秘的发生。
怀孕是一项艰苦的工作,需要高质量的睡眠。对准妈妈们来说,整个孕期如果能积极、科学的补足钙剂,就可以有效缓解睡眠不良,帮助你重启“睡美人”模式,让胎宝宝更健康!