别当着孩子面抽烟
中国疾病控制中心控烟办公室杨焱教授：为什么说烟草是诸多疾病非常重要的危险因素呢?因为烟点燃以后，烟头的温度能够高达900度，它释放出来的气体差不多有4000多种，对人体有害的就有数百种，已经明确的致癌物质有70种。
烟是无形杀手，真正受危害最重的就是青少年，他们缺乏一些意识和能力去排解这些影响。烟草对儿童健康的危害常常贯穿儿童生长发育各个阶段。研究证实，孕期妈妈如果被动吸烟或者主动吸烟，胎儿会早产、流产、低体重等。出生之后，如果婴儿处于二手烟的环境，那他的心血管、脑血管、呼吸系统都会受到极大影响。
中国抗癌协会科普宣传部部长、宣武医院胸外科主任支修益教授：二手烟对儿童有好几个危害：首先，孩子看到家长吸烟，多数会认为吸烟肯定不是一个坏事情，这可能会成为他成年以后第一次抽烟的理由。第二，烟草本身的有害成分也会危害孩子健康。不管是自己吸还是吸二手烟，有害成分都一样多。而且，从儿童时期，就开始吸烟，成年后要是得了肺癌，更难治疗。
肺癌手术的风险肯定要比非烟民手术风险大，包括烟民手术后肺部感染的几率明显高于非烟民，特别是高龄的烟民肺癌患者术后呼吸道分泌物多，且排痰非常困难。所以我们要求烟民手术两周之前必须戒烟。
小胖墩:癌症后备军
饮食营养专家、武警总医院刘庆春教授：现在在小学和幼儿园都能够看到，儿童的营养状况是两个极端，一个是瘦的，女孩居多，一个是胖的，男孩居多。众所周知，肥胖的危害相当多，心脑血管疾病、糖尿病、癌症等都和它有关。对于儿童，它的危害也相当大。先说心理影响，我们做过调查，肥胖可以对儿童心理产生一些负面影响，比如自卑，胖女孩的心理压力会很大。儿童的疾病往往可以延续到成年，如果成年后还是肥胖，减肥的难度就相当大。因为成年以后的肥胖，脂肪细胞数量不增加，但体积变大，因此，减的时候就难一些。
肥胖和哪些癌症有关?和结肠癌、前列腺癌以及女性乳腺癌等都相关。除了肥胖增加患癌症的风险，饮食上还有一些误区造成肥胖。少吃多动，是减肥的黄金方法。刚才各位老师也提到了，癌症是一个生活方式病。我有一次在大街上看到一个特别典型的例子，一家三口都是肥胖，爸爸妈妈和一个13岁的小女孩，背影看上去三个人的体型几乎都是一样的，印象特别深。
如果要想减肥，就从生活习惯上来控制。首先，要有一个好的饮食结构。孩子的减肥和成人不一样，他还要生长发育，不能像成人一样很严格的节食，这对孩子不合适。所以孩子主要是让饮食结构比较均衡、合理。用一个比较简单的说法，比如说中餐，每一顿中餐都要吃主食、吃一点肉、多吃蔬菜，不要吃过多的油，这是一个很简单的饮食建议。
很多孩子肥胖就是因为偏食，常年爱吃肉，包括油炸的东西。还有一个和癌症有关的就是饮食卫生，有人一提到饮食卫生就想到吃坏了肚子。其实还有很多，如很多食品含有添加剂，包括饮料、速食等，这些东西对癌症促成有一定的影响。
所以有一个原则，好的营养方式就是食物的操作越简单、加工过程越简单越好。加工越复杂，时间越长，程序越多，额外添加的东西越多，对营养素的破坏越严重，有害物质添加得越多。
孩子要想减肥，运动就是最主要的方式，要养成爱动的习惯。有的家长吃完饭以后就坐在那里看电视，孩子看到后，也会养成这样的习惯。最好是吃完饭运动量要大一些，孩子的运动能力还是比较强的，对以后各方面的发展都比较好。
总而言之，肥胖导致癌症的也是脂肪，尤其是饱和脂肪。肥肉吃得多，得癌症的几率也会增加。
推荐阅读》》》小心孩子身边潜伏6种致癌物
