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疫情期间师生常见心理问题梳理:怎样应对疲惫和麻木状态?
2020-03-25 17:39【我要纠错】

【导语】:教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室、教育部高等学校心理学类专业教学指导委员会、北京心理学会对疫情期间师生常见心理问题进行了梳理与解答,快来看看吧!

  疫情期间师生常见心理问题梳理:怎样应对疲惫和麻木状态?

  前段时间因为新冠肺炎的爆发闹得非常紧张,现在恐慌不厉害了,但感觉很疲惫、麻木,这种状态正常吗?

  还有其他一些方法如下:

  1)有意识地减少接触或获取有关灾难的信息

  实在想要刷信息,只看几个可靠的信息源,比如从固定的官媒了解。调动自己的知识、常识去判断信息和知识的准确性和可靠性。

  2)选择信任的家人或朋友分享想法和感受

  讨论可行的方案,把同理诉诸行动,减少无力感带来的焦虑。

  3)照顾好自己的身体和心情

  心安身放,也是支持抗疫的一种方式。

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