【导语】： 别小瞧乒乓球，可延缓你视力下降呢。
于洋：北京体育大学运动训练专业乒乓球博士、教师
打乒乓球可延缓视力下降
于洋：目前从文献来看并没有有实验结果证明打乒乓球可以改善视力，但它确实可以延缓视力的下降，比如有的儿童、少年打了一段时间的乒乓球后觉得眼睛更舒服。第二，打乒乓球可以缓解眼睛疲劳，盯了一天电脑后打打球会很轻松。另外打球时眼睛盯着快速移动的球，不停地聚焦，对视力也会有一个很好的帮助。
打乒乓球需要协调性和灵敏性
于洋：打乒乓球经常要闪躲腾挪;另外反应要快，乒乓球的瞬间击球速度还是比较快的;另外整个身体能量代谢，包括运动能力，应该是达到一个中等程度，甚至中等偏下一点程度都可以。此外，灵敏性要好一些。
跳绳可以有效提高乒乓球所需的力量
于洋：因为研究发现跳绳除了没有登转之外，其他所有的运动系统肌肉跟乒乓球都是很相似的。所以乒乓球运动员有一个专项测试是跳双摇，跳一下摇两下。从这些训练手法可以看出来，乒乓球对腿部力量、腰腹力量、肩群力量、上肢力量要求比较多。
很多上班族每天花长时间在电脑面前办公。时间一长，眼睛就会觉得疲倦，有时候下班时，还会感觉视线有些模糊。偶尔，眼睛也会感觉干燥，用了眼药水之后则会改善。
正确的方法传不出门，错误的传闻却深入人心
近视疗法大盘点，你知道几种呢？
隐形眼镜的利弊端各是什么？
一位医生的医学科普观
视力筛查结果异常怎么办？
你能过几关?
快速测试您的视力……
角膜塑形镜的作用是什么？
防近视的方法千百种，这不，在课桌上装备栏杆——新型的防近视课桌椅，虽不中看但实用。
乘公交车上下班的朋友注意啦，别老盯着电视屏幕看。
2015-09-27 16:37 来源：本地宝
2015-09-27 16:09 来源：本地宝
2015-09-27 16:10 来源：本地宝
2015-09-27 15:58 来源：本地宝
2015-09-27 15:36 来源：本地宝
2015-09-27 15:38 来源：本地宝
2015-09-27 14:57 来源：本地宝
2015-09-27 14:49 来源：本地宝
2015-09-27 14:39 来源：本地宝
2015-09-27 18:29 来源：本地宝
【导语】： 别小瞧乒乓球，可延缓你视力下降呢。
于洋：北京体育大学运动训练专业乒乓球博士、教师
打乒乓球可延缓视力下降
于洋：目前从文献来看并没有有实验结果证明打乒乓球可以改善视力，但它确实可以延缓视力的下降，比如有的儿童、少年打了一段时间的乒乓球后觉得眼睛更舒服。第二，打乒乓球可以缓解眼睛疲劳，盯了一天电脑后打打球会很轻松。另外打球时眼睛盯着快速移动的球，不停地聚焦，对视力也会有一个很好的帮助。
打乒乓球需要协调性和灵敏性
于洋：打乒乓球经常要闪躲腾挪;另外反应要快，乒乓球的瞬间击球速度还是比较快的;另外整个身体能量代谢，包括运动能力，应该是达到一个中等程度，甚至中等偏下一点程度都可以。此外，灵敏性要好一些。
跳绳可以有效提高乒乓球所需的力量
于洋：因为研究发现跳绳除了没有登转之外，其他所有的运动系统肌肉跟乒乓球都是很相似的。所以乒乓球运动员有一个专项测试是跳双摇，跳一下摇两下。从这些训练手法可以看出来，乒乓球对腿部力量、腰腹力量、肩群力量、上肢力量要求比较多。
