【导语】: 有新闻说,一名青少年因为趴着午睡而睡出了青光眼,难道趴在桌子上睡觉真的有那么大危害吗?该怎样做才能避免呢?
专家认为,虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼,但却可以诱发或加重青光眼。因为在睡眠过程中,眼部枕着胳膊,对眼睛造成压力,时间长了,很容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高。
专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上。若无此条件,可以准备一个旅行用的充气颈枕。每天午睡时,就把充气颈枕充上气,然后套在颈部,再找一个有靠背的椅子,紧靠椅背坐在上面,便可以舒适地享受午睡了。
如果买不到充气颈枕,必须趴在桌子上午睡,那么最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。
另外,趴在桌子上午睡的时间不宜太长,最长不要超过半个小时。
午睡时最好披件衣服,以防止感冒。睡醒后要慢慢站起来,走动几圈以后,再开始工作或学习。