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缓解眼睛干涩的日常保健
2013-02-25 16:12【我要纠错】

【导语】: 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下,人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊,这都是眼睛干涩症的症状,眼睛疲劳干涩怎么办呢?

  长期坐在电脑前或者处于暖气环境下,人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊,这都是眼睛干涩症的症状,眼睛疲劳干涩怎么办呢?人们应当重视这一疾病,否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。

  缓解眼睛干涩的日常保健

  日常生活注意眼保健,可以减轻眼睛干涩的症状,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置,且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度。

  在这里专家建议上班族出现眼睛干涩这样做:“饮、熏、敷”三管齐下,更好地保护眼健康。中药明目是比较好的,首先使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉,而决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效,外敷在眼部周围,可以通过渗透作用,加速眼周血液循环,给干涩的眼部“增加营养”,缓解视疲劳。用中药代茶饮,也可起到保护眼健康的作用。枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛都是常用的明目中药,可以取其中的两三味冲泡代茶饮,趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛,持续大约10到15分钟;待茶温热时,可当茶饮用;而等药茶凉了以后,则可以用两块干净的纱布把药渣包起来,做成两个简易的护眼贴,敷在眼睛周围,有很好的缓解眼睛干涩、减轻视疲劳的作用。

  缓解眼睛干涩多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

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