深圳本地宝 > 健康频道 > 疾病专栏 > 近视眼预防 > 学生如何预防近视眼?
学生如何预防近视眼?
2013-04-23 14:52【我要纠错】

【导语】: 学生的学习压力大,用眼的机会也很多,在忙碌的学习生活中应该怎样保护眼睛?预防近视眼呢?

  学生预防近视眼措施:

  (1)不要偏食挑食,不要过多吃糖,这对于学生近视眼的预防有好处。

  多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

  (2)对于学生近视眼的预防要防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

  (3)学生近视眼的预防必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。

  电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

  (4)常做眼保健操,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施,这对于学生近视眼的预防很有好处。

  (5)不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

  操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

手机访问 深圳本地宝首页

  • 预防胃肠炎的日常注意事项

    胃肠炎,其实就是由食物中毒引起的一种疾病。它的症状是呕吐、腹泻,腹部痛性痉挛、绞痛、发烧、出汗等等。做好日常生活的清洁卫生,就是避免发生胃肠炎的最好办法。

  • 什么是慢性乳腺炎有哪些预防办法

    慢性乳腺炎是乳腺炎的一类,在女性乳腺疾病中比较多见。其发病原因是因为乳腺造成上皮无规则增生,分泌功能失常所造成。不过它给人体所造成的伤害和速度并不慢,特点是起病慢,病程长,不容易治好,经久

  • 女性三个时期容易患乳腺炎

    乳腺炎对女性朋友的影响很大,不管是身体还是心理,都会导致比较大的创伤。有三个时期属于乳腺炎的高发期,分别是哺乳期、妊娠期以及青春期。

  • 上班族要怎么预防腰肌劳损

    你说,要都坏了,还上班干什么!生活中有许多上班族由于久坐等原因容易患上腰肌劳损,一旦病情加重对于生活会有很大的影响,那么有什么比较好的方法能改善呢?

  • 腰肌劳损的预防要做到哪几点

    腰肌劳损的让你的生活各种不舒坦,这里为了保证大家能有一个好的工作状态,本文就腰肌劳损的预防为您做一介绍,希望能够帮助到大家。

  • 缓解腰肌劳损可以尝试倒走

    从运动训练学角度来看,倒走和正常行走有着截然不同的锻炼效果。我们朝前走的时候,以使身体向前屈曲的肌肉群用力为主,包括腹部肌群、髂腰肌、股四头肌等;而使身体后伸的肌肉群,包括腰背肌、臀大肌、

  • 预防阴道炎的一些日常注意点

    据数据统计,四分之三的女性在一生中,至少得过一次阴道炎。可见阴道炎简直就是无孔不入,更何况……。所以保证日常生活的清洁,异常重要。

  • 预防阴道炎最好少泡澡

    很大部分女性喜欢泡澡,泡澡虽舒服,但会带来一些健康隐患。专家不建议女性泡澡,更不建议在公共澡堂泡澡。

  • 良好的睡姿可以预防遗精

    不少男性喜欢趴着睡,这种趴着睡的方式不但轻易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。对年轻人来说,危害很大,容易导致频繁遗精。

  • 如何避免遗精症状的发生

    一般而言,在睡梦中发生的射精,称为梦遗;而在清醒状态下的射精,称为滑精。

  • 肠炎是怎么引起的有哪些症状

    临床表现主要有腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。一般是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。详细信息请看下文

  • 做好家庭卫生预防小儿肠炎

    小孩的抵抗力比较弱,容易受病菌的感染。特别是肠炎,饮食上不卫生的话,就很容易造成发炎导致肠道发炎,影响宝宝健康发育。

  • 热门推荐