【导语】: 学生的学习压力大,用眼的机会也很多,在忙碌的学习生活中应该怎样保护眼睛?预防近视眼呢?
学生预防近视眼措施:
(1)不要偏食挑食,不要过多吃糖,这对于学生近视眼的预防有好处。
多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
(2)对于学生近视眼的预防要防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
(3)学生近视眼的预防必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。
(4)常做眼保健操,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施,这对于学生近视眼的预防很有好处。
(5)不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。