深圳本地宝 > 健康频道 > 疾病专栏 > 近视眼预防 > 保护眼睛,从娃娃抓起!
保护眼睛,从娃娃抓起!
2013-02-21 16:40【我要纠错】

  二、外部:环境养眼法

  据调查资料显示,市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高,原因就是城市中的孩子视觉环境差。因此,生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。

  孩子正处在视力发育的关键期,需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激,才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书,最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍,但是,要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛,因此这会导致电光性眼炎等,影响孩子的视力。特别是夏季外出时,您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞,或让他在树荫下玩耍。

  晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖,无频闪的照明是最好的,有利于保护宝宝的视力。

  习惯:运动养眼法

  学前的孩子阅读量明显增大,也开始写写画画了,所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时,要监督他保持正确坐姿,书本和眼睛保持一段距离,而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。您还要学会控制孩子在家里看电脑、看电视,或其他会加重视力负担的活动。看电视时,要照顾到孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上,避免让他俯视或仰视。刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准,您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的,关键是能否真正重视和坚持下来,否则好的习惯没在这时养成,以后改起来就更加困难了。

  小妙招:为了监督孩子及时休息眼睛,您可以买一个计时器,给它定时,用孩子喜欢的音乐铃声提醒他休息(大概每次近距离用眼控制在30至45分钟以内)。

  除了保持这些良好的用眼习惯外,最好还要让孩子经常做眼部和全身运动,促进血液循环,保持眼睛始终有“源头活水”的供应,这样的眼睛才能更“耐用”。

  养眼运动“一天经”

  早晨,找一个空气清新的地方,让宝宝自然站立,教他(并跟他一起做)两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回;到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动。

  黄昏时分,带孩子在户外运动,或让他在床前站立,瞬时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。

  睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速安抚于孩子的双眼上,这时孩子的眼睛会感到有一股暖流通过。如此反复数次,可通经活络,改善孩子的眼部血液循环。

  >>小编推荐阅读<<

  近视原因是什么?是什么原因导致近视?

  近视眼激光手术是什么样的?

  眼睛近视了,如何配眼镜?

  近视多少度可以做近视手术

  近视眼手术后会不会反弹呢

手机访问 深圳本地宝首页

  • 预防胃肠炎的日常注意事项

    胃肠炎,其实就是由食物中毒引起的一种疾病。它的症状是呕吐、腹泻,腹部痛性痉挛、绞痛、发烧、出汗等等。做好日常生活的清洁卫生,就是避免发生胃肠炎的最好办法。

  • 什么是慢性乳腺炎有哪些预防办法

    慢性乳腺炎是乳腺炎的一类,在女性乳腺疾病中比较多见。其发病原因是因为乳腺造成上皮无规则增生,分泌功能失常所造成。不过它给人体所造成的伤害和速度并不慢,特点是起病慢,病程长,不容易治好,经久

  • 女性三个时期容易患乳腺炎

    乳腺炎对女性朋友的影响很大,不管是身体还是心理,都会导致比较大的创伤。有三个时期属于乳腺炎的高发期,分别是哺乳期、妊娠期以及青春期。

  • 上班族要怎么预防腰肌劳损

    你说,要都坏了,还上班干什么!生活中有许多上班族由于久坐等原因容易患上腰肌劳损,一旦病情加重对于生活会有很大的影响,那么有什么比较好的方法能改善呢?

  • 腰肌劳损的预防要做到哪几点

    腰肌劳损的让你的生活各种不舒坦,这里为了保证大家能有一个好的工作状态,本文就腰肌劳损的预防为您做一介绍,希望能够帮助到大家。

  • 缓解腰肌劳损可以尝试倒走

    从运动训练学角度来看,倒走和正常行走有着截然不同的锻炼效果。我们朝前走的时候,以使身体向前屈曲的肌肉群用力为主,包括腹部肌群、髂腰肌、股四头肌等;而使身体后伸的肌肉群,包括腰背肌、臀大肌、

  • 预防阴道炎的一些日常注意点

    据数据统计,四分之三的女性在一生中,至少得过一次阴道炎。可见阴道炎简直就是无孔不入,更何况……。所以保证日常生活的清洁,异常重要。

  • 预防阴道炎最好少泡澡

    很大部分女性喜欢泡澡,泡澡虽舒服,但会带来一些健康隐患。专家不建议女性泡澡,更不建议在公共澡堂泡澡。

  • 良好的睡姿可以预防遗精

    不少男性喜欢趴着睡,这种趴着睡的方式不但轻易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。对年轻人来说,危害很大,容易导致频繁遗精。

  • 如何避免遗精症状的发生

    一般而言,在睡梦中发生的射精,称为梦遗;而在清醒状态下的射精,称为滑精。

  • 肠炎是怎么引起的有哪些症状

    临床表现主要有腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。一般是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。详细信息请看下文

  • 做好家庭卫生预防小儿肠炎

    小孩的抵抗力比较弱,容易受病菌的感染。特别是肠炎,饮食上不卫生的话,就很容易造成发炎导致肠道发炎,影响宝宝健康发育。

  • 热门推荐