深圳本地宝 > 深圳旅游 > 特色旅游 > 体育活动 > 年轻就爱运动范 跑酷跟天空击个掌
年轻就爱运动范 跑酷跟天空击个掌
2013-04-28 10:28【我要纠错】

  

  基本动作

  ⒍翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后,快到目标时力量开始上提,先利用一个脚顶着墙壁,然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙,将第一只踏墙的脚顶上去,双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的

  ⒎TIC-TAC——锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法。速度不能减低太多,在跑的过程中,当你前面出现一口井,那就踏着井口附近的树或墙面,弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚,手不能用!高手可以踏4、5次翻过去;当跑步方向与墙面平行,比如巷道里边,如果前面路被挡住,则借助墙面,在墙上跑几步,然后落地继续。

  ⒏手/肘弹跳后手抓——锻炼手的反应速度。利用手跳之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标!也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁等

  ⒐降落练习——高运弹跳之后,落地时只利用双腿来缓冲,而不能利用侧滚来继续下一个动作

  • 足球世预赛中国队直播平台在线观看

    国际足联2026世界杯中国队赛程安排已经出炉,那么世预赛国足直播平台有哪些呢?详见正文。

  • 2026年世预赛亚洲区18强赛中国队赛程

    2026年世预赛亚洲区36强赛中国队赛程公布,将分别对阵泰国队、韩国队、新加坡队等6个队。详见正文。

  • 中国羽毛球大师赛深圳地点在哪里(地址+怎么去)

    中国羽毛球大师赛将于11月19日至24日在深圳体育中心体育馆举行,具体地址及交通指南详见正文。

  • 中国女排超级联赛深圳主场在哪里(地址+怎么去)

    2024-2025中国女子排球超级联赛是国内顶级排球联赛,本赛季深圳队的主场在哪里呢?详见正文。

  • 深圳糖酒会可以免费吃东西吗

    2024年全国秋季糖酒会在深圳举办,这是糖酒会创办68年来,第二次在深圳举办。那么深圳糖酒会可以免费吃东西吗 ?详见正文。

  • 中国女排超级联赛深圳赛区门票价格

    2024-2025中国女子排球超级联赛·深圳赛区门票价格公布,想去深圳主场看球赛的朋友记得提前买票呀。

  • 中国女排超级联赛深圳队主场赛程

    2024-2025中国女排超级联赛第一阶段深圳队主场赛程公布,将于7场比赛,详见正文。

  • 2024年深圳国际马拉松攻略(时间、地点、规则、报名)

    2024年深圳马拉松要来啦!今年深马跟之前有什么不一样、具体时间、地点路线、规则及报名指南,详见正文。

  • 2024深圳国际马拉松时间、官网、路线及报名指南

    2024年深圳国际马拉松12月开跑,深马报名已经开启!你,准备好了吗?2024深圳国际马拉松时间、官网、路线及报名指南详见正文。

  • 深圳马拉松2024时间表

    2024年深圳有哪些马拉松赛事?今年深圳国际马拉松、深圳宝安国际马拉松会举办呢?本文将为大家介绍最新消息。

  • 深圳马拉松2024路线图

    2024深圳马拉松于2024年12月1日举办,起点处的市民中心是深圳市重要的地标之一,具体路线详见正文。

  • 2024深圳马拉松报名时间

    2024深圳马拉松来啦,起跑时间定于2024年12月1日(星期日) 7:30。2024深圳马拉松报名时间详见正文。

  • 热门推荐