【导语】: 冬游长城,是很多户外运动者的最爱。本文小编为您推荐冬季徒步长城的相关攻略,北京旅游不要错过。
徒步,坚持持久好处很多,会使人走出疲惫的状态精神焕发,而且现在 徒步旅行可火了呢。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其他健身运动来说, 徒步应该是最容易实现的。一般有散步式、快步式,功效各有各的好。散步式是可缓解压力。每次2公里左右,步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线,应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。快步式呢,功效是可控制体重。每次不少于3公里,每分钟不少于100步。步态:要使出全身的劲,每一步由10个脚趾发力,加大摆臀,使人有一种向上的感觉,竞走可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。
说到徒步旅行,北京人可是近水楼台先得月呀,万里长城可时刻在等着首都人民去征服呢。温馨提示,冬季的郊外长城风大略冷,各位驴友最好事先全副武装,一身运动范的去征服长城,自备好防风衣和防滑鞋。