11 “对于那些定期运动健身的人们,我会强烈建议你在每次飞行时间超过四个小时或者需要乘坐国际航班的旅途之前,进行一次高强度的锻炼。
作为一个狂热的健身爱好者,我听从了我的健身教练的建议,在他的鞭笞下我花了两个小时在健身房锻炼,它不仅让我放松,同时有利于我入睡。此外,当你乘坐飞机时,多做伸展运动,如同你是准备参加五公里赛跑一样。相信我,这会给你带来意想不到的帮助,同时也可以有效地改善时差的症状。”——来自康涅狄格州的Chris
英国的一个机构曾经就酒店健身房对商务人群做了一项调查,结果显示接近四分之三的人群基本不使用酒店健身房。所以如果你有足够时间,赶紧花1 到2 个小时在酒店健身房锻炼吧。
12 “在美国的主要城市旅游时,我总是使用当地的酒店预订服务,比如用ExpressReservations 预订纽约、芝加哥、洛杉矶以及旧金山的酒店。
我可以花不到10 分钟的时间就订好酒店,而不是在大众搜索引擎查询却不知道酒店的真正价格、周边环境和公共运输情况。我更喜欢和了解当地情况的人交谈,而不是跟设在美国的农村甚至设在印度的酒店代理聊天。”——来自华盛顿特区的Nancy Riker
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