【导语】： 许多成年大龄女性求子心切会陷入造人误区，适得其反。那么对大龄女性来说备孕要注意什么？又该选择什么样的分娩方式最好？
误区：天天造人，适得其反
找准排卵日期很关键，那么，如何监测排卵呢?
成年女性一般每个月经周期只有一次排卵机会，排出的卵子应在24小时内与精子相遇才能受精，因此找准排卵日期很关键。而精子也有自己的生存周期，受精能力一般不超过48小时。如果您的月经准时的话，月经干净后第二天就可以和老公同房了，不过这时候并不是为了怀孕，而是先帮老公做好清洁工作，把老公体内生命力较弱或已经死亡的“精子”清出体外。这样，到了排卵期，也正是精子活力最好的时候。
专家提示，于排卵日当天及排卵日后一天各同房一次，可以有效增加受孕机会。排卵通常发生在两次月经中间，当然，确定排卵日，没有哪种方法比B超监测更直观、准确率更高。不但如此，B超监测还能检查出卵子是否健康，是否发育正常，为生育健康宝宝打下完美基础。
虽说大龄生育会有一些危险性，但并不意味着所有人都有这样的情况，大龄“造人”成功的案例也是层见叠出。而具体到某个人，情况会有一定的差异，应该从怀孕初始即做好保健。
孕前应做哪些准备?
卵子和精子的质量直接决定了宝宝健康的开始，而卵子却会随着女人的年龄一起慢慢衰老，所以，大龄准妈妈准爸爸要更加重视怀孕前的准备。补充叶酸、告别烟酒和药物、杜绝咖啡因、锻炼身体、孕前检查……都是孕前的必修课。
专家特别提醒：
接受一次全面的孕前检查，有利于更好地评估准妈妈和准爸爸孕前身体的整体健康状况，能帮助您在怀孕前发现异常，筛查出影响胎儿发育的各类疾病及遗传因素，及时治疗并避免潜在问题，将您的身体和心理都调试到最佳状态，给宝宝的生长提供一块“肥沃”的土地。如35岁以上产妇最多见的高血压和糖尿病，都可在孕前得到控制，在计划怀孕前至少一个月，每天补充0.4~0.8mg的叶酸，可以防止宝宝出现神经管畸形。
孕期保健 预防感染
孕期保健同样也是不容忽视的环节，要尽可能地避免环境中有害因素，以免伤及胎儿。先天愚型儿或畸形胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切，但环境因素也不可忽视。怀孕期间外伤及其他物理因素也会使得低能和畸形的发生率增加。妊娠头三个月，应避免放射线照射，防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品，这些因素都有可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。
当然，孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头三个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免感染的发生。
舒服生孩子，不是只有“剖”!
自然分娩
自然分娩适用于任何准妈妈。自然分娩有利于胎儿肺部活动和出生后的呼吸运动，可以促进宝宝的智力发育，还能增强宝宝的抵抗能力。自然分娩的妈妈身体伤害也很小，恢复非常快，同时产后不需要禁食，可以随意吃喝。
导乐分娩
经验丰富的导乐专员会在不同的产程阶段，给产妇提供减轻产痛的方法和建议，使产妇心理获得持续的安慰和支持，是国际妇产科学倡导的分娩方式。
非药物减痛分娩
在保证母婴安全的前提下，为产妇提供各种非药物减轻产痛的服务，例如：水中分娩或水中待产，允许丈夫或其他亲属走进产房陪产，帮助产妇做按摩，利用瑜伽球辅导孕妇在第一产程活动身体加快宫口开大等方式，最大限度地减轻产痛。这样的非药物减痛分娩对产妇和胎儿没有伤害，可让准妈妈轻松、愉快地度过分娩难关。
安然心理镇痛分娩
这是一种全新的镇痛理念精神预防性镇痛法。从孕期开始，通过心理疏导，让孕妈妈们远离对分娩疼痛的恐惧，以平和快乐的心态迎接新生命的到来。分娩时，专业的产科心理医生可以陪伴在产妇身边，现场引导她们用精神力量克服产痛，让微笑分娩不再是梦想。
TIPS 回归自然的分娩方式水中分娩
自然顺产对妈妈好，对宝宝也好，而水中分娩这一新颖的分娩方式能让准妈妈更加舒适。和一般分娩方式相比，水中分娩的最大优势就是耗时少痛苦小。温水可明显减轻产妇的疼痛，并可使产妇肌肉放松，子宫收缩加强，从而使子宫颈口快速扩张，有效缩短产程。水还能增加产妇会阴组织弹性，减少会阴严重裂伤和会阴侧切的发生率。另外，水的浮力还可有效缓解胎儿刚出生时重力对脑部的冲击。
