【导语】: 哺乳妈妈每天应该吃些什么,吃多少,都会影响到宝宝,快来看看下面哺乳妈妈的营养膳食标准吧。
哺乳母亲的平衡膳食
母亲合理的膳食有利于提高母乳的质量,下面就介绍如何安排哺乳母亲的膳食。理想的食物搭配方案:主食450-600克,肉类100-150克,蛋类50-100克,奶类200-400克,豆类及制品100克,新鲜蔬菜,水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克),如果经济情况不允许,可采用如下食物搭配方案:主食450-600克(粗细搭配),肉类200-400克,蛋类50克,奶类或豆类及制品200-300克(如为豆类,以黄豆粉为佳),新鲜蔬菜,水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。