深圳本地宝 > 深圳亲子 > 育儿指南 > 科学育儿 > 孩子最难消化的九种食物 小孩养胃吃什么?
孩子最难消化的九种食物 小孩养胃吃什么?
2016-04-27 09:06【我要纠错】

【导语】: 孩子最难消化的九种食物,小孩养胃吃什么?许多妈妈也觉得孩子的胃口好,吃得好,身体自然长得棒。那么小孩养胃吃什么呢?下面小编为您详解小孩养胃吃什么。

  宝宝慢慢长大了,对食物总是有一种热情。做妈妈的要知道,除了要正确控制三餐的量之外,还要少吃一些容易让孩子引起消化不良的食物,保持宝宝的肠胃道健康。

  1、油炸食品

  炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

  美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”而孩子肠胃功能没那么强大,所以也应该少吃或不吃油炸食物。

  对策:

  虽然油炸食物难以消化又不健康,但偏偏是小朋友们喜欢的零食。建议妈妈们不妨用其他食物代替,可以用烘焙点心例如饼干、小蛋糕来作为零食给小朋友吃。

  2、辛辣食物

  红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

  对策:

  对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。而宝宝的话,也尽量不要喂食辛辣食物。

  3、巧克力

  小朋友大量食用巧克力不但会带来多余的热量,也容易给肠胃造成不适。而且3岁以内的小朋友是不适宜食用巧克力的。

  对策:

  在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。

  3岁之后的小朋友如果要食用巧克力,应该在饭后或饭前两小时吃为宜,而且每个星期只能吃1-2小块巧克力。

  4、柑橘汁

  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

  对策:

  柑橘汁含有大量的维生素C,适宜经常饮用,只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是进餐时,或者在两餐之间。

  5、奶油土豆泥

  土豆泥本来是好吃又健康的食品,不过不少妈妈为了让土豆泥的口感更加细腻,口味更吸引,在土豆泥中加入了奶油成分,而奶油正是难以消化的食物。对于乳糖不耐受的孩子来说,如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪,都会让肠胃产生不适。

  对策:

  如果要给宝贝吃土豆泥,建议妈妈们可以在家自己做。土豆泥制作方法非常简单,切皮切块,放入锅中蒸或煮熟压成泥即可,而且最好不再添加其他辅料。

  6、生洋葱

  洋葱、大蒜、韭菜这类食材富含各类营养素,对孩子的成长大有好处,不过这类食物的缺陷就是容易导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。

  对策:

  美国营养学专家玛丽赖安建议,如果给孩子吃,要烹饪熟透,这样可以使你不仅能收获健康,而且可以将造成肠胃不适的因素降到最低。

  7、冰激凌

  雪糕是不少孩子夏天必备零食,不过最后化成水的雪糕同样会对肠胃造成负担。如果过多食用像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物,容易影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,导致脾胃损伤。

  对策:

  这些难以消化的食物一般没有多少营养功效,建议妈妈们应该少给甚至不给孩子吃。在健康的家常食材中,也有一部分食物也难以消化,平时孩子肠胃没问题的时候,妈妈们可以适量给孩子吃,对于丰富孩子的营养有好处。如果孩子消化不良,那么这类食物也应该远离孩子的餐桌。

  8、豆类

  严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

  豆类也容易引起消化不良。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

  对策:

  以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。当小朋友的肠胃出现不适时,应该不吃豆类,平时吃豆类或豆制食品也应该适量。

  9、西兰花和卷心菜

  西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效,也是孩子成长必不可少的营养素。

  不过由于这类蔬菜含有高纤维,容易撑大胃容量,导致肠胃内多余气体的累积。

  对策:

  解决问题的方法很简单,妈妈在做这些蔬菜时,不妨先将这类蔬菜在热水中焯一下使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。 

相关推荐 小孩养胃吃什么 
  • 怎样知道你家娃打的是不是“新”流感疫苗?

    深圳新一年的学生免费流感疫苗又要开打了,有些孩子已经打了,但如果不是打的最新的流感疫苗,还是要正常接种的。其实看打的流感疫苗是不是最新的,可以查看疫苗批号,里面有2023年的就是最新的。

  • 龙华区免费HPV疫苗接种单位及对应学校一览表

    深圳龙华区已经启动了学生二价hpv疫苗的免费接种工作,各所学校对应的接种单位并不相同,具体安排详见正文。

  • 深圳免费打的二价HPV疫苗和四价/九价差别大吗?

    根据深圳卫健委的公开信息,深圳免费接种的HPV疫苗是二价,至于四价和九价是自费的。从效果上看,其实这三类都足以预防84.5%的宫颈癌,所以是越早打效果越好。

  • 深圳男孩子能免费接种HPV疫苗吗?

    根据深圳的hpv疫苗免费接种政策,其实是不包括男孩子的。而从国内hpv疫苗接种来说,目前是不支持男性打HPV疫苗的。

  • 深圳免费接种HPV疫苗​热门问题答疑

    目前,深圳已经有了HPV疫苗免费接种的政策,但需要符合相应的条件。今天,黑喵收集了大家关注度高的一些问题,并找到了官方解答,具体详见正文。

  • 深圳学生免费HPV疫苗预约报名方式(入口+流程)

    深圳已经推行免费HPV疫苗接种,但是仅限具有广东省学籍、9月起新进入初中一年级且未接种过HPV疫苗的14周岁以下女生,具体预约报名方式详见正文。

  • 深圳少儿医保深户非在园孩子首次参保怎么办?

    深圳少儿医保为少儿的健康成长提供医疗保障,花小钱办大事。如果是非在园的深户首次参保,可以通过线上线下方式办理,具体详见正文。

  • 深圳少儿医保2022费用

    2022-2023学年深圳少儿医保已经启动了参保,家长们都很关注2022年少儿医保参保费用,其实不用全部自己出,大头还是政府出,最终只需出不到50块钱一个月。

  • 饮食调理宝宝腹泻 宝宝腹泻时避免吃的食物

    饮食调理宝宝腹泻,宝宝腹泻时避免吃的食物。腹泻时营养又从大便中流失,所以要增加喂养量以补充营养。但要注意食物应易消化,以流质或半流质食物为宜。

  • 囟门突起和陷入的原因、囟门闭合的正常时间范围

    囟门突起和陷入的原因、囟门闭合的正常时间范围,如果发现腹泻的宝宝囟门凹陷下去了,说明宝宝已经脱水,要及时给宝宝补充水分,以防宝宝因脱水而造成危险。另外,营养不良、消瘦的宝宝,前囟门也经常会

  • 【护理知识】让宝宝顺利吃药的技巧

    让宝宝顺利吃药的技巧,把手洗干净,手指蘸上药后放入宝宝嘴里,让他吸吮你的手指,一次次喂他,直到把药吃完。这种方法适合量少的药。喂完药让宝宝喝几口水或奶冲掉嘴里的药味,让他好受些。

  • 【护理知识】怎样预防手足口病?

    怎样预防手足口病?手足口病也能通过粪便传播,所以,做好家庭卫生非常重要。口腔内的水泡会非常疼,小一点儿的宝宝也许会因为嘴里长了水泡而流口水,不愿意吃母乳或吃东西。

  • 热门推荐