【导语】: 不少家长都会在问儿童有没有必要补钙,补钙对于孩子有什么作用呢?
人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多,年老的时候骨质疏松发生率才会降低。
补钙途径和方法很多,对于刚刚进入人生的宝宝来讲,养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙是最好的方法。钙剂的补充首先是必须提供均衡的营养,进食含钙量较高而且易吸收的食物,如豆类及豆制品、虾皮、带骨小鱼、海带、紫菜、柑橘、田螺等;其次,孩在临睡觉前可以喝一杯牛奶,既可补充钙剂,又能起到促进睡眠的作用。
人体对钙的吸收
钙的吸收主要在pH较低的小肠上段。肠钙吸收过程是以主动转运过程,而且必须依赖于维生素D及其代谢产物1.25-(OH)2D3。另外,当小肠腔内钙浓度高时,钙也可以通过被动弥散吸收。