【导语】：落实双减，不但需要政府部门和学校的努力，更需要家长的理解和配合。今天，位于宝安区的公办学校海裕小学发布“五项管理”的倡议书，具体详见正文。
2021年10月22日，深圳市宝安区海裕小学向家长发布关于“五项管理”的倡议书，落实“双减”，具体如下：
关于“五项管理”的倡议书
尊敬的家长朋友：
您好！根据教育部关于加强对中小学生“五项管理”（作业、睡眠、手机、读物、体质）的相关要求，我校秉承“尚善教育”的办学理念，以“儿童友好”为出发点，全面贯彻国家教育方针政策，培养学生健康向上的学习生活方式，促进学生全面发展,结合我校致力打造“儿童友好型数字化海洋生态学校”，现就落实“双减”和“五项管理”发出以下倡议，愿家校携手，助力孩子健康成长！
一、加强作业管理——增效减负多元发展
我校关注儿童友好，严格执行国家课程标准和课程方案，以课程发展为导向，构建“低负高效”的课堂。一、二年级不留书面家庭作业，教师根据每天的教学内容设计以听、说、读、操作和体育锻炼为主的家庭作业，引导学生每天坚持不少于30分钟的阅读和不少于两小时的体育锻炼,周三为无作业日；同时，我们向您发出以下倡议：
01
培养良好的学习习惯
与孩子一起制定学习计划，认识时间，通过长期习惯养成的方式帮助孩子提升时间管理能力，让孩子逐步养成独立、按时完成作业的习惯。
02
掌握科学的学习方法
您可以鼓励孩子复述当天所学，可以将所学教授给别人。在完成课后巩固练习时，鼓励孩子举一反三，达到巩固效果。
03
提供优质有效的陪伴
积极参加家长课程，学习如何科学有效地陪伴孩子成长。在孩子学习需要帮助时注意方法，做到耐心倾听，接纳，疏导，鼓励。
04
减轻额外的学习负担
不盲目随意给孩子增加额外的学习任务，不另行布置作业，不给孩子大量报兴趣班，给孩子一些属于自己的成长空间。
二、加强睡眠管理——育养身心健康成长
教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，通知中强调了小学生每天睡眠时间应达到10小时，小学上午上课时间一般不早于8:20，小学生晚上就寝时间一般不晚于21:20。充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。您应该重视孩子的睡眠管理，可以通过以下三点来实现：
01
保证睡眠时间
和孩子一起制订作息时间表，就寝时间不晚于21:20，规律作息，按时就寝，确保每天睡眠时间达到10小时。
02
营造睡眠环境
调整孩子睡眠房间内的亮度、温度、湿度保持在适宜的状态，屏蔽室内的噪音，确保孩子身心放松。同时，家庭成员也要同步保持良好的作息习惯，以免影响孩子正常休息。
03
保障睡眠质量
请您管控睡前家人的电子设备使用，研究证明，睡前使用电子设备会影响睡眠，另外不要在睡前训斥孩子，尽可能避免让孩子带着不良的情绪入眠，保证他们能够达到足够时间的高效睡眠。
三、加强手机管理——丰富生活预防沉迷
01
预防问题，防于未然
学生不得将手机、电话手表等电子产品带入校园。如果学生有急事需要联系家长，可以借用班主任或任课教师的手机，如家长有事找学生，请家长直接拨打班主任电话代为转告。
02
监督管理，规则为重
家长应对孩子使用手机或电话手表的情况承担监管责任，和孩子一起制定手机或电话手表管理规则。
03
“疏堵”结合，引导为先
开展多样的家庭活动，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失、孤独寂寞等原因而沉迷于网络和手机游戏。请您注意科学引导，防止在手机管理的过程中出现粗暴行为，避免亲子冲突。
04
以身作则，榜样为首
家长以身作则，尽量不在孩子面前长时间玩手机，切忌自身沉溺于手机和网络；收发健康有益信息，抵制不良信息干扰；因办公而较长时间使用电子设备也要向孩子说明，为孩子树立一个良好榜样。
05
丰富爱好，活动为要
和孩子一起参与丰富的运动类、艺术类、公益类等课外活动，防止孩子过度沉迷电子产品，提升家庭亲子关系。
四、加强读物管理——优质图书阅享未来
学校禁止任何人以任何形式进校销售读物，也禁止任何人强制或变相强制学生购买课外读物。学校鼓励学生培养阅读习惯，为了激发每位学生的阅读兴趣，特向家长倡议如下：
01
注重读物选择
鼓励孩子认真阅读有益于其身心健康成长的书籍，选择合法合规出版社，为孩子购买一些适合的书籍，培养孩子从小爱读书、勤读书的好习惯。
02
营造家庭氛围
家长可以带头在家里多读书、读好书，和孩子一起读书、聊书，分享读书成果，营造浓厚的家庭读书氛围。
03
拓展读书活动
周末和节假日多带孩子去书店、图书馆等阅读场所，用好公共图书资源，并鼓励孩子积极参与各类读书活动，激发阅读的兴趣与热情。
五、加强体质管理——强健体魄幸福人生
学校按照文件要求，每周开设四节体育课、一节阳光体育活动、一节韵律操，同时每天开设大课间活动、一次眼保健操等活动。此外，学校还开设了体适能、篮球、乒乓球、民族舞蹈和韵律操等多个体育类社团。为了让孩子拥有更加健康的体魄，我们倡议：
01
坚持不懈，强健体魄
督促孩子积极开展体育锻炼，保证锻炼时间，选择适合孩子身体和年龄特点的体育运动项目。可以在周末、节假日时带孩子参与户外锻炼，在高质量的亲子体育活动中营造健康的锻炼氛围。
02
合理选择，注意安全
注意运动安全，选择适合孩子身体情况和年龄特点的运动项目，量力而行，如有既往病史、特异体质或身体出现不适，请您及时告知班主任、体育老师。
03
均衡饮食，营养搭配
合理膳食，引导孩子不挑食、不偏食，不暴饮暴食。定期带孩子体检，了解孩子的各项身体指标，合理安排饮食。
04
科学用眼，保障视力
养成良好的用眼习惯，注意卫生，增加户外活动，严控电子产品使用时间，在使用20分钟后应休息远眺绿色植物放松10分钟。同时您还可以调整书房灯光、桌椅高度以符合读写和身高要求。
亲爱的家长朋友们，孩子是家庭的希望、民族的未来，对儿童友好，就是对家庭友好，也是对未来友好，真诚地希望我们一起携手，落实好“双减”政策和“五项管理”工作，呵护孩子们健康成长，再次感谢您的配合与支持！
深圳市宝安区海裕小学
2021年10月22日
