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哪些运动有助于宝宝的体能发育
2015-04-25 10:42【我要纠错】

【导语】:宝宝已到入园的年龄了,身体各方面都在发育,有哪些适合幼儿园宝宝的运动项目,有助于宝宝的体能发育呢?

  适当的运动可以加强机体新陈代谢的过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有助于宝宝体能发育。这里介绍一些适合幼儿园宝宝的运动项目。

  走:走路既有益于骨骼和肌肉的发育,又有利于宝宝智能和身体协调能力的培养。走路时,不断变换方式,如一会快走,一会儿慢走,或是有节奏地和着音乐节拍走,一定非常有趣。

  跳房子:跳是有利于宝宝长高的运动。在地上画几个框框,让宝宝从一个框中跳入另一个,更简单的玩法是跳过地面上的方砖 ,两个人一起玩会更有趣。

  走台阶:很多小宝宝喜欢走台阶,让父母们很不理解,其实这也是一项很好的运动。这有助于宝宝平衡能力的发展。家长牵着宝宝的小手,让宝宝走台阶,但同时要保护宝宝不受伤。

  追球跑:在空旷的场地上,让宝宝踢球向前,追着球跑,父母也可以和宝宝一起玩,比如站在相隔几米的地方,两个人互相踢过来、踢过去,也很有趣。

  跳绳:跳绳是左右两只手和左右两只脚都同时活动且有一定节奏的运动,可有效促进儿童左半脑和右半脑协调发展,还可培养宝宝具有规律性的节奏感。

  骑自行车:给宝宝准备三轮自行车,重心较低,不容易倒。经常骑自行车,可以锻炼宝宝腿部和足部肌肉的力量,提高宝宝运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。

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