深圳本地宝 > 深圳亲子 > 育儿指南 > 科学育儿 > 3岁宝宝生长发育标准 春季三岁宝宝吃什么长个?
3岁宝宝生长发育标准 春季三岁宝宝吃什么长个?
2016-05-05 08:54【我要纠错】

【导语】: 3岁宝宝生长发育标准,春季三岁宝宝吃什么长个?现在灵活好动,小手发育也逐步完善,可以自己剪贴、系带。有丰富的想象力,孩子的好奇心这个阶段也会爆发,耐心解答孩子的十万个为什么,他的认知能力会飞速发展。

  孩子正式步入3岁,体形已经变得颀长,彻底告别了胖呼呼,大脑袋的小孩子形象。现在灵活好动,小手发育也逐步完善,可以自己剪贴、系带。有丰富的想象力,但事实和虚构尚不能分清,孩子的好奇心这个阶段也会爆发,耐心解答孩子的十万个为什么,他的认知能力会飞速发展。

  3岁宝宝生长发育标准

  男孩

  身高(cm)86.3-109.4平均97.5

  体重(kg)10.61-20.64平均14.65

  头围(cm)45.7-53.5平均49.6

  女孩

  身高(cm)85.4-108.1平均96.3

  体重(kg)10.23-20.10平均14.13

  头围(cm)44.8-52.6平均48.5

  春季三岁宝宝吃什么长个

  给宝宝吃些含维生素C高的食物,如西红柿、猕猴桃、橙等,还要给·宝宝吃些含维生素A高的食物,如胡萝卜、南瓜等,及深绿色的蔬菜,孩子的钙补充得不够,还要·多吃些含钙丰富的食物,每天坚持喝含A、D的牛奶250毫升~500毫升左右,经常吃一些豆类及豆制品,天天吃200克左右的深绿色的蔬菜碎(如菠菜、绿菜花、空心菜、苋菜等),坚持晒太阳,不要让孩子晒黑了。适当补充钙剂及鱼肝油。

  让·宝宝·经常运动,加强钙的吸收。不喝碳酸饮料。宝宝的身高,首先是遗传因素占70%,还有包括运动、营养、环境和社会因素等。

  应注意以下几点:

  一、莫错过生长快速期

  二、应注重营养补充,营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。

  钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

  三、请不要忽视宝宝·的运动锻炼。

  3岁小孩一周食谱

  岁小孩子一周吃什么好呢?3岁小孩的食谱一定要多样化,而且搭配要合理!不用烦恼了,小编为你推荐3岁小儿一周食谱!

  星期一 

  早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐

  中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝

  晚餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

  星期二 

  早餐:牛奶、油盐花卷、肉松

  中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭

  晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆

  星期三 

  早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干

  中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤

  晚餐:肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

  星期四 

  早餐:牛奶、豆沙包、花生米

  中餐:鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

  晚餐:骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

  星期五 

  早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋

  中餐:牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭

  晚餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤

  星期六

  早餐:牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝

  中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)

  晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

  星期日 

  早餐:玉米面粥、糖包、肉松

  中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭

  晚餐:面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

  除三顿饭之外,还可以在上午10时左右,下午3-4时增加水果、点心等间食。

手机访问 深圳本地宝首页

  • 宝安区石岩街道天赋宝宝第二幼儿园2023年春季招生公告

    天赋宝宝第二幼儿园是宝安石岩的一所民办幼儿园,目前已经开始了2023年春季学期招生,计划招100人,具体详见正文。

  • 罗湖区阳光宝宝幼儿园2023年春季招生公告

    阳光宝宝幼儿园是罗湖黄贝街道的一所私立幼儿园,属于区一级、普惠性幼儿园,具体详见正文。

  • 宝安区新安街道天赋宝宝幼儿园2022年春季学期招生简章

    天赋宝宝幼儿园是宝安新安街道的一所普惠性民办园,办园等级为区一级。目前,天赋宝宝幼儿园正进行2022年春季招生,小中大班都有少量学位,具体详见正文。

  • 宝安区石岩街道天赋宝宝第二幼儿园2022年春季招生公告

    天赋宝宝第二幼儿园是宝安石岩的一所民办园,目前已经开始2022年春季招生,具体详见正文。

  • 深圳哪些宝宝可以免费领取阅芽包?

    在深圳,很多家长都听说过阅芽包吧,这其实是为了推动儿童早期阅读的一项福利。今天,黑喵给大家介绍下阅芽包免费领取条件,具体详见正文。

  • 深圳幼儿园入学体检项目有哪些

    深圳幼儿园报名已经开始了,其中,入园前,家长需带领宝宝到医院进行健康检查,合格者方可入园。那么,深圳幼儿园入学体检项目有哪些,我们一起来了解下,具体详见正文。

  • 宝安区西乡桃源居宝宝星幼儿园2021年秋季招生信息

    宝宝星幼儿园是宝安区西乡街道的一所民办幼儿园,属于深圳市一级普惠园目前幼儿园已开始2021年秋季招生,感兴趣的可以了解下,具体详见正文。

  • 宝安区西乡街道宝宝星幼儿园2021年春季招生简章

    宝宝星幼儿园是宝安西乡的一所民办幼儿园,属于深圳市一级、普惠性幼儿园。12月份开始,宝宝星幼儿园开放2021年春季报名,招生对象、报名资料、收费标准等都给大家准备好了。

  • 罗湖区阳光宝宝幼儿园2020年春季招生信息

    罗湖区阳光宝宝幼儿园其实很多人都见过,因为就在东湖公园南门,所以环境确实是没得说。另外,幼儿园由香港辰星教育集团创办。

  • 宝安区宝宝星幼儿园2020年春季招生信息

    宝安区宝宝星幼儿园是一所市一级民办普惠园,目前正在进行春季招生,有兴趣的可以了解下。

  • 宝宝鼻子不通气怎么办 6招轻松应对鼻子不通气

    宝宝鼻子不通气怎么办?这是妈妈经常会遇到的问题,尤其是寒冷的冬季,下面小编为你分享了6招轻松应对宝宝鼻子不通气,详情点击查看本文。

  • 孕期会影响宝宝的4个坏习惯

    我们都知道,当怀上了宝宝,就需要我们细心呵护。研究发现,准妈妈孕期坏习惯会遗传给宝宝,下面小编为你盘点孕期影响宝宝的4个坏习惯,详情点击查看本文

  • 热门推荐