【导语】: 3岁宝宝生长发育标准,春季三岁宝宝吃什么长个?现在灵活好动,小手发育也逐步完善,可以自己剪贴、系带。有丰富的想象力,孩子的好奇心这个阶段也会爆发,耐心解答孩子的十万个为什么,他的认知能力会飞速发展。
孩子正式步入3岁,体形已经变得颀长,彻底告别了胖呼呼,大脑袋的小孩子形象。现在灵活好动,小手发育也逐步完善,可以自己剪贴、系带。有丰富的想象力,但事实和虚构尚不能分清,孩子的好奇心这个阶段也会爆发,耐心解答孩子的十万个为什么,他的认知能力会飞速发展。
3岁宝宝生长发育标准
男孩
身高(cm)86.3-109.4平均97.5
体重(kg)10.61-20.64平均14.65
头围(cm)45.7-53.5平均49.6
女孩
身高(cm)85.4-108.1平均96.3
体重(kg)10.23-20.10平均14.13
头围(cm)44.8-52.6平均48.5
春季三岁宝宝吃什么长个
给宝宝吃些含维生素C高的食物,如西红柿、猕猴桃、橙等,还要给·宝宝吃些含维生素A高的食物,如胡萝卜、南瓜等,及深绿色的蔬菜,孩子的钙补充得不够,还要·多吃些含钙丰富的食物,每天坚持喝含A、D的牛奶250毫升~500毫升左右,经常吃一些豆类及豆制品,天天吃200克左右的深绿色的蔬菜碎(如菠菜、绿菜花、空心菜、苋菜等),坚持晒太阳,不要让孩子晒黑了。适当补充钙剂及鱼肝油。
让·宝宝·经常运动,加强钙的吸收。不喝碳酸饮料。宝宝的身高,首先是遗传因素占70%,还有包括运动、营养、环境和社会因素等。
应注意以下几点:
一、莫错过生长快速期。
二、应注重营养补充,营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
三、请不要忽视宝宝·的运动锻炼。
3岁小孩一周食谱
岁小孩子一周吃什么好呢?3岁小孩的食谱一定要多样化,而且搭配要合理!不用烦恼了,小编为你推荐3岁小儿一周食谱!
星期一
早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐
中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝
晚餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤
星期二
早餐:牛奶、油盐花卷、肉松
中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭
晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆
星期三
早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干
中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤
晚餐:肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤
星期四
早餐:牛奶、豆沙包、花生米
中餐:鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭
晚餐:骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头
星期五
早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋
中餐:牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭
晚餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤
星期六
早餐:牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝
中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)
晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭
星期日
早餐:玉米面粥、糖包、肉松
中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭
晚餐:面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷
除三顿饭之外,还可以在上午10时左右,下午3-4时增加水果、点心等间食。