【导语】: 春困秋乏,这几乎成了宝宝们的日常写照了,要是自己宝宝出现了春困情况,应该怎么办呢?小编整理推荐给宝妈们一些办法,学习一下吧!
春天真的是来了!!小编我每天从早上已经隐约的困到不行……午饭过后更是昏昏欲睡啊……
甚至有宝妈也吐槽说“小家伙最近的午觉睡得特别长,原来最多两个小时,这几天每天可以从1点多睡到四五点,是不是宝宝也有春困啊?”
可见这“春困”的威力有多大,真是上到九十九下到不会走,谁也无法抵挡春天这般“魅力”。
这位宝妈提到的“宝宝春困”的问题在现阶段同样困扰着很多父母。宝宝开学有段时间了,若宝宝上学经常出现春困,这不仅影响宝宝的学习生活,也会影响到宝宝的身心健康。当“春困”缠上了宝宝,这可让当妈的如何是好啊!
成天精力旺盛的宝宝,每天越来越哈欠连天了,虽说春困不是病,但也得“治”!
“脾虚内湿”是关键 饮食调节健康有效
“春困”是一种正常的生理现象,中医认为春天天气潮湿,湿气进入人体后湿困脾胃,使血气运行不畅,经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡,这就是“春困”,脾虚内湿是春困的主要原因。
在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物,健脾的食物有:淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等,家长们可让宝宝多进食。
白天可适当多睡一小会儿 切忌下午睡得多
春天是宝宝生长发育最快的季节,他们需要通过更多的睡眠来让自己成长,所以白天如果宝宝很困,可以适当让孩子多睡一会儿,强制不让犯困的宝宝睡觉对孩子的精神、情绪、生长发育都不利。
如果宝宝下午睡得多,会影响到夜晚的睡眠质量。家长可以适当提早宝宝午睡的时间,这样还是到原来的时间点起床,活动量不变的话,晚上的睡眠不会受到太大影响。另外,可以让宝宝早点起床,也有利于其午睡时间的提前。
趁着周末带上宝宝去春游踏青吧!
春暖花开之际,周末一家人带宝宝到外面春游踏青吧。不仅可以使宝宝感觉到放松后的轻松愉快,而且还可以促进身体的新陈代谢功能,对于“春困”有极佳的缓解作用。这不仅是一种精神上的享受,对宝宝来说也是一次接触自然、亲近自然的机会。
宝宝早上赖床更严重了?不妨换个枕头
睡眠专家证明,红色、黄色、橙色或暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经,帮助人们更快地从睡眠状态中醒过来。如果宝宝早上第一眼看到这些颜色的枕头,宝妈就不用犯愁了。所以,对付越来越爱赖床的宝宝,不妨试试这个方法吧!
说了这么多,宝妈们快一步步的实施起来吧,保证你家娃每天活蹦乱跳到根本停不下啦!