深圳本地宝 > 深圳亲子 > 孕妇指南 > 孕期 > 分娩前八种食物助产
分娩前八种食物助产
2014-08-22 10:45【我要纠错】

【导语】: 孕后期,准妈妈们马上就要迎接小天使了,在产前多吃8种食物,为分娩打好身体和营养基础,同时在一定程度上减少妈妈们在分娩时候的疼痛感。

  

  海带

  含碘和铁较多,产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿身体的生长发育,防止呆小症。

  鸡蛋

  营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。

  红糖

  所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高,还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。中医学认为,红糖还有生乳、止痛的效果。

  汤类

  鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。

  小米

  含有丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

  莲藕

  含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  黄花菜

  含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。产褥期(坐月子)容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  黄豆芽

  含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织,防止出血及产妇便秘,适合产妇食用。

手机访问 深圳本地宝首页

  • 孕期缺钙对准妈妈的危害有哪些

  • 准妈妈孕期抽筋是缺钙吗 孕期抽筋原因揭秘

    孕期抽筋是孕期缺钙的常见症状之一,然而很多准妈妈认为孕期抽筋就是缺钙,其实这是片面的看法。孕期抽筋并不一定是孕期缺钙,那么,除了孕期缺钙外,还有哪些原因引起孕期抽筋呢?详情点击查看本文。

  • 准妈妈孕期缺钙的原因有哪些

    我们都知道孕期缺钙的原因最常见的是需求量增大,而孕妈平时钙摄入量不能满足母子需要,除了这些原因外,还有哪些原因呢?小编为你详细介绍孕期缺钙的原因,详情点击查看本文

  • 孕期缺钙自我测评

    我们可以通过孕期缺钙的症状和表现来判断孕期是否缺钙,那么,除了这些判断方法外还有哪些方法呢?小编为你分享了一个有趣的孕期缺钙自我测评,只要根据您平时饮食习惯就可以判断是否缺钙,详情点击查看

  • 孕期会影响宝宝的4个坏习惯

    我们都知道,当怀上了宝宝,就需要我们细心呵护。研究发现,准妈妈孕期坏习惯会遗传给宝宝,下面小编为你盘点孕期影响宝宝的4个坏习惯,详情点击查看本文

  • 孕期补钙有哪些阶段

    孕期补钙什么时候开始呢?很多妈妈都很关心孕期补钙问题,那么孕期补钙有哪些阶段呢?下面小编为你详细介绍孕期补钙各个阶段需补多少量钙,详情点击查看本文

  • 准妈妈孕期补钙指南

    我们都知道孕期补钙对准妈妈和胎儿都有重要意义,那么如何健康科学的孕期补钙呢?小编为你分享了准妈妈孕期补钙指南,详情点击查看本文

  • 孕妇孕期如何补钙

    准妈妈孕期需要大量补充钙,那么,孕期如何补钙呢?小编为你详细介绍了孕期各阶段所需补充的钙,详情点击查看本文。

  • 孕妇孕期补钙的5个小窍门

    孕期如何补钙呢?孕期补钙要讲究方法,不能盲目补钙,那么,怎么样才能健康科学的孕期补钙呢?小编为你分享了孕期补钙的5个小窍门,详情点击查看本文。

  • 孕期选择补钙产品的五个标准

    孕妇需要补充大量的钙元素,除了正常的食物获取钙元素外,还可以通过补钙剂来获取。那么,孕期选择补钙产品的标准有哪些呢?详情点击查看本文。

  • 孕期补钙的方法有哪些

    据权威数据统计,我国大部分孕妇多缺钙,因此,孕期补钙就很有必要。那么,孕期补钙的方法有哪些呢?孕期补钙途径主要有食物和药剂两种方式,详情点击查看本文

  • 影响孕期补钙钙质吸收的食物有哪些

    孕期补钙主要是通过食物和药剂两种方式,尤其是食物补充钙元素,然而,日常饮食中有些食物是不利于孕期补钙的吸收,下面小编来盘点不利于孕期钙质吸收的食物,详情点击查看本文

  • 热门推荐