深圳本地宝 > 深圳亲子 > 育儿指南 > 成长发育 > 有助宝宝增高的三道食谱
有助宝宝增高的三道食谱
2014-05-13 11:30【我要纠错】

【导语】: 宝宝增高要补充什么才能有助增高?宝宝增高食谱推荐。

  有助宝宝增高的食物

  这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

  充足营养ABC

  A各种营养成分的摄取应该采取在总体上满足一定营养的原则。一种营养素不能代替另一种营养素,各种营养素之间要保持均衡。所以,要注意每天让宝宝摄取各种营养,不能今天有时间或有心情就让宝宝暴饮暴食,明天则为省事随便给宝宝吃清汤寡水。

  B合理营养对于烹调也有一定的要求。烹调的原则是少损失营养物质,使营养物质更易让人吸收。一般而言,食物洗净后应立即入锅,暴露在空气中的时间不要太长,煮烧的时间也不要太长;做饭做菜最好采用铁制器具,烹调口味宜清淡。

  C推荐三款菜肴,帮助宝宝长高。

  宝宝增高三款菜肴

  ·腐衣肉卷

  材料:豆腐皮、肉末、姜、葱

  调味料:米酒、高汤、糖、盐

  做法:1、将葱、姜切成细丝、备用。

  2、肉末加入葱、姜、米酒、盐拌均。

  3、将调味的肉末以豆腐皮包成条状。

  4、将包好的肉卷放入中温油锅炸至外皮呈金黄色,即可捞起备用。

  5、另一锅内加入高汤、酱油以及糖做酱汁。

  6、放入炸好的肉卷,待酱汁吸收完全即可。

  7、上桌前切片方便食用。

  特点:香酥的豆皮肉卷不仅含有大量的动物蛋白质,还有植物蛋白质,且口感相当酥脆、可口,是给宝宝补充蛋白质的理想菜肴。

  ·凉拌海带丝

  材料:海带丝、枸杞子、金针菇、嫩姜丝

  调味料:香油、麻油、盐

  做法:1、海带丝用热水烫过捞出放凉。

  2、枸杞子入电锅蒸煮5分钟,金针菇用热水煮软捞出。

  3、将所有材料加在一起拌匀,并加入调味料即可。

  特点:海带含有丰富的矿物质,凉拌又减少损失营养元素,在渐渐变热的5月,这道菜可是很清新的噢!

  ·什锦面

  材料:肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋白、青菜、红萝卜、拉面、海带、鸡骨头

  调味料:沙拉油、盐

  做法:1、鸡骨头加入海带共熬高汤。

  2、香菇、金针菇、红萝卜切细丝,青菜切段,豆腐切长条,以滚水汆烫。

  3、肉末加入蛋白揉成小丸子烫熟。

  4、拉面置高汤煮熟,然后加入材料及调味品。

  特点:材料众多,包括了肉类、蔬菜、蛋、面粉,营养元素全面,口感也很不错

手机访问 深圳本地宝首页

  • 宝安区石岩街道天赋宝宝第二幼儿园2023年春季招生公告

    天赋宝宝第二幼儿园是宝安石岩的一所民办幼儿园,目前已经开始了2023年春季学期招生,计划招100人,具体详见正文。

  • 罗湖区阳光宝宝幼儿园2023年春季招生公告

    阳光宝宝幼儿园是罗湖黄贝街道的一所私立幼儿园,属于区一级、普惠性幼儿园,具体详见正文。

  • 宝安区新安街道天赋宝宝幼儿园2022年春季学期招生简章

    天赋宝宝幼儿园是宝安新安街道的一所普惠性民办园,办园等级为区一级。目前,天赋宝宝幼儿园正进行2022年春季招生,小中大班都有少量学位,具体详见正文。

  • 宝安区石岩街道天赋宝宝第二幼儿园2022年春季招生公告

    天赋宝宝第二幼儿园是宝安石岩的一所民办园,目前已经开始2022年春季招生,具体详见正文。

  • 深圳哪些宝宝可以免费领取阅芽包?

    在深圳,很多家长都听说过阅芽包吧,这其实是为了推动儿童早期阅读的一项福利。今天,黑喵给大家介绍下阅芽包免费领取条件,具体详见正文。

  • 深圳幼儿园入学体检项目有哪些

    深圳幼儿园报名已经开始了,其中,入园前,家长需带领宝宝到医院进行健康检查,合格者方可入园。那么,深圳幼儿园入学体检项目有哪些,我们一起来了解下,具体详见正文。

  • 宝安区西乡桃源居宝宝星幼儿园2021年秋季招生信息

    宝宝星幼儿园是宝安区西乡街道的一所民办幼儿园,属于深圳市一级普惠园目前幼儿园已开始2021年秋季招生,感兴趣的可以了解下,具体详见正文。

  • 宝安区西乡街道宝宝星幼儿园2021年春季招生简章

    宝宝星幼儿园是宝安西乡的一所民办幼儿园,属于深圳市一级、普惠性幼儿园。12月份开始,宝宝星幼儿园开放2021年春季报名,招生对象、报名资料、收费标准等都给大家准备好了。

  • 罗湖区阳光宝宝幼儿园2020年春季招生信息

    罗湖区阳光宝宝幼儿园其实很多人都见过,因为就在东湖公园南门,所以环境确实是没得说。另外,幼儿园由香港辰星教育集团创办。

  • 宝安区宝宝星幼儿园2020年春季招生信息

    宝安区宝宝星幼儿园是一所市一级民办普惠园,目前正在进行春季招生,有兴趣的可以了解下。

  • 宝宝鼻子不通气怎么办 6招轻松应对鼻子不通气

    宝宝鼻子不通气怎么办?这是妈妈经常会遇到的问题,尤其是寒冷的冬季,下面小编为你分享了6招轻松应对宝宝鼻子不通气,详情点击查看本文。

  • 孕期会影响宝宝的4个坏习惯

    我们都知道,当怀上了宝宝,就需要我们细心呵护。研究发现,准妈妈孕期坏习惯会遗传给宝宝,下面小编为你盘点孕期影响宝宝的4个坏习惯,详情点击查看本文

  • 热门推荐