深圳本地宝 > 深圳亲子 > 孕妇指南 > 孕前 > 香蕉神奇的功效,孕妇的第一选择
香蕉神奇的功效,孕妇的第一选择
2014-10-31 15:00【我要纠错】

【导语】: 怀孕期间多吃水果是个好事情,也不是什么水果都可以吃。不过,对于孕妈来说,香蕉的神奇功效,绝对是你们的第一选择~

  近年来,营养学家指出,怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉。因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  一、香蕉对孕妈的神奇功效

  1、助消化、通便。

  怀孕期间,大部分孕妈会出现便秘现象,而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。同时,香蕉中含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

  2、预防忧郁症。

  据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间,如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

  3、降血压、预防中风。

  香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。

  二、孕妈这样吃香蕉更有益

  香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。但孕妈体质偏于虚寒者,最好避免食用。例如胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。

  • 夏季宝宝哪些水果不宜多吃

    夏季水果多种多样,比较常见的如西瓜、荔枝、芒果等,很多宝宝都喜欢多吃,然而,很多家长都没注意,有些水果吃多了对宝宝不利,下面小编为大家分享了夏季宝宝哪些水果不宜多吃。

  • 孕妈怀孕五个月吃什么水果好

    怀孕五个月饮食要多种多样,需补充丰富的营养元素,而水果是不错的营养元素来源。那么怀孕五个月吃什么水果好?小编为你分享了怀孕五个月吃什么水果。

  • 适合宝宝的六款食物 价格合理方便准备还美味

  • 【喂养知识】水果煮一煮,美味又养生!

  • 孕妇不能吃哪些水果 山楂使子宫收缩易致流产

  • 小儿夏季热吃什么水果好

    炎炎的夏季,家长要谨防小儿夏季热。尽管小儿夏季热对宝宝影响不大,但长时间发热影响宝宝身体发育,因此,小儿夏季热要做好护理工作。下面小编给大家分享下小儿夏季吃什么水果好,一起来看看吧

  • 宝宝上火吃什么水果好

    夏季到了,家长要谨防宝宝上火。宝宝上火怎么办,这是家长最关心的问题,在饮食上有什么注意呢,小编为你分享了宝宝上火吃什么水果好,一起来看看吧。

  • 宝宝热伤风吃什么水果好

    我们都知道食物具有疗效作用,水果也不例外。当宝宝患了热伤风吃什么水果好,一般宝宝热伤风都不愿吃药,而有些水果有助于治疗宝宝热伤风效果,下面一起来看看宝宝热伤风吃什么水果吧

  • 小儿肺炎吃什么水果好

    当宝宝患上小儿肺炎,家长要注意了,除了及时送宝宝送医救治外,适当的吃些水果有利于宝宝健康,但注意适量,不宜多。那么,小儿肺炎吃什么水果好,一起来看看吧。

  • 儿童便秘吃什么水果

    别看孩子有时候活蹦乱跳的,但是他们也会出现便秘的情况,这样对孩子的身体健康有很大危害,这个时候就要多吃水果了。那么,儿童便秘吃什么水果

  • 孕妇便秘吃什么水果?

    准妈妈怀上了孩子之后,由于各方面压力与不适,可能会导致便秘。这个时候多吃水果是绝对有好处的,那么,孕妇便秘吃什么水果好呢?

  • 怀孕时不能吃哪些水果

    孕妇在怀孕期间有许多饮食讲究,那吃水果是否有什么禁忌呢?怀孕时不能吃哪些水果?和小编一起来了解下。

  • 热门推荐