(微微的弯曲).手部虎口打开自然带力,(女生:中指微微
向下压一点,男生则虎口打开,其他的四指自然并拢)
手臂在舞蹈过程中要流畅自然,不可以僵硬.特别是伦巴
注意舞蹈的过程,所以在手位的一个位置到另一个位置的
移动过程中要注意快慢搭配,压满音乐,不要抢音乐.
手上的音乐要像流水一样的自然流畅!
对出脚的要求:
因为伦巴的音乐是4/4拍的,所以要求在第2拍出脚
和第2拍收脚.出脚练习分别是左脚的前侧后位,
换重心和右脚的前侧后位.出脚和收脚的时候,脚尖不可以
离开地板,要轻轻的擦地,出脚定位的时候脚的小拇指着地,
收脚定位的时候大拇指的内侧着地.动力腿的膝关节
向重心腿的膝关节方向关闭.定位的时候两腿的线条
要保持饱满的直线,在出脚和收脚之前要先松弛
动力腿的膝关节,否则会显得很僵硬.
伦巴舞的基本步伐之一的方形步:
向前的过程:
One:左脚在左侧脚尖着地,脚尖和脚跟在一条横的直线上,
重心在右脚,两腿保持饱满的直线.
N:左脚收于右脚旁,收脚之前一定要先松弛膝关节再收脚,
膝关节关闭脚尖打开,脚跟并拢,重心在右脚.
Two:左脚沿右脚的直线方向向前出一小步,步幅要适中,
步可以过大.重心在左脚,左脚脚尖要打开.
N:重心移动到两腿之间,右腿的膝关节自然的靠拢于
左腿膝关节的旁边,左腿超直.
Three:重心由两脚之间向后移动到右脚.两腿保持直线.
N:左脚收回到右脚旁,脚尖打开脚跟并拢.左腿
膝关节关闭,之后左脚向左侧伸出,脚尖着地.
Four:重心由右脚移动到左脚,右脚在右侧,
脚尖和脚跟在一条直线上.
向后的过程:
One:右脚在右侧脚尖着地,脚尖和脚跟在一条横的直线上,
重心在右脚,两腿保持饱满的直线.
N:右脚收于左脚旁,收脚之前一定要先松弛膝关节再收脚,
膝关节关闭脚尖打开,脚跟并拢,重心在左脚.
Two:右脚沿左脚的直线方向向后移动到右脚重心,
两腿保持自然的直线.
N:自然的挤压右胯(现在暂时不要求新学员做到挤压胯位,
因为对拉丁舞的了解不深的情况下,压胯会影响到
身体的直线的控制,所以不做重点要求,
在提高阶段才做为重点完成)
Three:重心由右脚移动到左脚,左胯向上展开(也叫开胯).
两腿保持直线,两脚前后站立.
N:保持重心腿左腿腿部的直线的同时松弛右腿膝关节
右脚经过左脚旁向右侧伸出,右脚大拇指内侧着地.
Four:重心由左脚移动到右脚,左脚在左侧,脚尖和脚跟在一条直线上.
One:保持架形.
