太极和摩登有很多相似之处
再回到国标舞，一定要先练好脚下功夫，在去由下向上身发展，等到了不要再想脚下动作的时候、可以尽情地用身体中段去跳舞的时候，你的舞技已到了中上等，再看别人跳，也就会看门道了，而不仅仅是看热闹了
从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起，三要素群主讲过了的??
长期以来，国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解，一直限于虚无缥缈的抽
象描述，如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。稍微具体一
点，涉及技巧的词眼有，挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转
等，但没上到原理高度
拉丁舞技巧带“三”字的说法也不少，如灵魂性感平衡
三要素、转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、律动的高
平低三位…但绕来绕去仍说不到根本，只说到某一舞种或某一细节
众所周知，要素二字，仅就舞蹈而言，必须具有动作原理，可操作的属性。灵魂
、性感，词藻虽华丽，显然不具备这一属性;平衡，涉及技巧，只是反映动作的目的而
已
这三个关键词没有表达出动作原理，不可操作，更称不上“要素”。其他带三字的
组合，同样表达不出动作的原理和功能
上述所谓三要素的关键词虽然不具备要素的特征，但其中涉及的内容却包含要素
的成分，如“用身体带动脚步” 之说。其他如脚、膝、胯组成身体的律动、律动的高、
平、低位变化等，也不乏精彩。对这些精彩成分的筛选提炼和归纳演绎，具有要素特征
的动作原理才可能出现。
拉丁与摩登尽管有许多不同，但动作原理却有许多共同之处，这就是“脚随身动
”和“反身协调”。笔者在基本功系列文章里，曾对这两个动作原理做过剖析。因为拉
丁的远距离共舞特点，需要相应作一些变化
脚随身动胯带四肢”。中段胯部作为动力源，带动下肢的同时带动
上身上肢。上肢舞动沿大臂、小臂，到手腕、手指;下肢舞动沿大腿、小腿，到脚髁、
脚趾。力量依次向外发散，形成多米诺骨牌效应。只有遵循这一原理，才能实现身体的
舞动和四肢的协调。
跳过
要想跳出拉丁舞的拉丁味来,对于初学者,建议集中在跳好基本步上.这一点看似简单,其实要真正做到的人并不多.大家千万别以为几个节拍的基本步就是很简单的,其实里面的学问很多,最重要的是通过拉丁舞步获得那份感觉
现在很多跳拉丁的男士有水蛇一样柔软的腰肢，漂浮的脚下力量，总之具有浓重的阴柔气质，没有显示出男性的阳刚柔韧，反而令人觉得不舒服。国内很多稍有名气的男性拉丁舞者都具有一些这样的特点，这令很多初学者误认为拉丁就是这个样子，是适合gay的舞蹈，事实上这只是一部分人如此，世界上排名靠前的拉丁男，如迈克尔托马斯、东尼本、布瑞安沃森等，他们的舞蹈都很阳刚，柔韧而非柔弱。看了大师们的表演，会觉得拉丁舞使男人更男性化，而女人更具女性魅力。
一个成功舞蹈者的不凡之处,在于孜孜不倦努力于最平凡的正确基本动作练习.所谓:好的开始,是成功的一半…
学跳拉丁舞，最重要的是姿势标准，否则，出来的感觉就不对。对于初学者，应该把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多。别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面很有学问。重要的是通过学习基本步，获得不同类拉丁舞的舞蹈感觉，例如rumba的柔情缠绵，jive的活泼轻快。要学好基本步,不要急于学跳花样步……
跳拉丁舞时，还要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。
很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够的，而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果，我给同学列出了下面三个普拉提动作以供平日练习，既能增加腰腹力量，让舞姿更优美，又能去除腹部赘肉
作为多民族的拉丁美洲，混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍，在跳拉丁舞时，人的状态应分成三部份。上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现;身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这三个身体特征，将多元化的性格熔炼到肢体语言中，真不是件易事。
拉丁舞的三要素
灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。
性感：拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的，大部份的舞种皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达.
平衡：所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。只要掌握了正确的方法，就一定能跳好拉丁舞。
首先要沉肩,之后两手臂的肘关节保持自然的曲线
