新司机容易“膝盖疼”
小陈刚拿驾照，上下班加入到堵车的洪流中。最近，他经常一下车腿就发软、膝盖疼，咨询医生后才知道自己得的是髌骨软化症。
髌骨软化症是膝前疼痛的常见原因之一，多发生在活动量较大的中青年人群。主要表现为膝前疼痛，行走时可发生腿软的现象，上下楼、跑步和跳跃时疼痛加重，尤其是下楼时。
在青年及中年人中，常见原因有突然进行大运动量活动或反复伸屈膝活动，其中包括一些刚开始学习驾驶的人和刚开始上路的人。新司机驾车时总是重复伸屈膝动作，且不能放松，使得髌骨与股骨关节面摩擦加重，易引发该病。长时间开车的老司机也会发生这种现象。因此，新司机应注意劳逸结合，平时可以适当地进行膝关节保健训练，如蹲马步。
驾车族谨防“四高”
小王是一位职业女性，一年前买了一辆小轿车，这样上下班、接送孩子就方便了，过上了“车库和电梯对接”的幸福生活。可近来，她忽然发现腰粗了很多，工作、生活力不从心，去医院一检查，医生说她得了“代谢综合征”。事实上，城市里自驾车猛增伴随的运动量减少，已经导致代谢综合征患者越来越多。
代谢综合征是一系列的“富裕综合征”，是以高胰岛素血症为基础的“四高”——腹型肥胖、高血糖、高血脂、高血压。目前认为，代谢综合征是心肌梗死、中风等心血管事件的发病土壤。
城市中的白领及富裕阶层生活节奏快，运动时间少，承担着高强度、超负荷的工作量，总是以车代步，平时可能毫无感觉，但代谢综合征可能早已“潜伏”在身了。
有车族该怎么预防代谢综合征呢?其实并不难，每天抽出20—30分钟快步走走，工作中间做一下工间操，尽量减少过量进食、高油脂饮食和久坐的生活方式。
