三、基本素质——原地掷实心球考试方法和评分标准
（一）考试方法
1．场地与器材
（1）考试场地
① 投掷区：在宽5米、纵向长3米的区域内掷球，地面为塑胶材质，起掷线以5厘米宽白线后沿（投掷方向为前）为准。
② 落地区：考试在宽5米，纵向长30米的长方形场地内进行，场地边线和起掷线均用5厘米宽白线标定，边线线宽不包括在落地区域内，使用可产生明显落地痕迹的地面作为有效落地区。
（2）实心球
① 实心球球体为生胶铸造，球体内不得有空腔。球体直径14厘米(误差1厘米)。
② 重量：男、女考试用球重量均为2公斤，超重不大于30克可用，重量不足的实心球不能用于考试。
③ 实心球球体表面应有防滑胶粒，胶粒高度小于3毫米。
2．动作要求
（1）考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。
（2）在掷球过程中，出现单手掷球，判为犯规。
（3）双脚必须经静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动。实心球出手时，双脚可离地交换。
（4）掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。
（5）掷球后，向后离开投掷区，身体任何部位触及起掷线或起掷线前方地面离开投掷区，均被判为犯规。
3．测试方法
（1）考试时，每名考生有3次轮流试掷机会，以其中最好有效成绩为最终考试成绩。在考试过程中，若考生有效成绩达到满分标准，则不允许进行后续的试掷。
（2）考试时，允许考生佩戴护腕；可以使用软式弹力带对腰部、肩部和肘部进行保护，但不得使用含有钢板等材质的保护带；穿平底运动鞋，不得穿钉鞋。
（3）考试时，考生可以在手上涂镁粉，但不可将两个或两个以上手指缠在一起（开放性创口除外）进行掷球，不可在足底或足底地面放置防滑物质。
（4）测量的最小单位为1厘米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取，若测量成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则按其中较低的分值评分。
（5）测量方法：从实心球有效落地痕迹的最近点垂直测量至起掷线后沿。使用测距仪测量计取成绩，当测距仪出现故障时，用钢尺丈量计取成绩。
（二）评分标准
原地掷实心球评分标准详见“表5 男子原地掷实心球考试评分标准”和“表6 女子原地掷实心球考试评分标准”。
表5 男子原地掷实心球考试评分标准
分值 | 成绩（米） | 分值 | 成绩（米） | 分值 | 成绩（米） |
75 | 20.24 | 50 | 16.99 | 25 | 11.79 |
74 | 20.11 | 49 | 16.79 | 24 | 11.55 |
73 | 19.98 | 48 | 16.59 | 23 | 11.31 |
72 | 19.85 | 47 | 16.39 | 22 | 11.07 |
71 | 19.72 | 46 | 16.19 | 21 | 10.83 |
70 | 19.59 | 45 | 15.99 | 20 | 10.59 |
69 | 19.46 | 44 | 15.79 | 19 | 10.35 |
68 | 19.33 | 43 | 15.59 | 18 | 10.11 |
67 | 19.20 | 42 | 15.39 | 17 | 9.87 |
66 | 19.07 | 41 | 15.19 | 16 | 9.63 |
65 | 18.94 | 40 | 14.99 | 15 | 9.39 |
64 | 18.81 | 39 | 14.79 | 14 | 9.15 |
63 | 18.68 | 38 | 14.59 | 13 | 8.91 |
62 | 18.55 | 37 | 14.39 | 12 | 8.67 |
61 | 18.42 | 36 | 14.19 | 11 | 8.43 |
60 | 18.29 | 35 | 13.99 | 10 | 8.19 |
59 | 18.16 | 34 | 13.79 | 9 | 7.95 |
58 | 18.03 | 33 | 13.59 | 8 | 7.71 |
57 | 17.90 | 32 | 13.39 | 7 | 7.47 |
56 | 17.77 | 31 | 13.19 | 6 | 7.23 |
55 | 17.64 | 30 | 12.99 | 5 | 6.99 |
54 | 17.51 | 29 | 12.75 | 4 | 6.75 |
53 | 17.38 | 28 | 12.51 | 3 | 6.51 |
52 | 17.25 | 27 | 12.27 | 2 | 6.27 |
51 | 17.12 | 26 | 12.03 | 1 | 6.03 |
表6 女子原地掷实心球考试评分标准
分值 | 成绩（米） | 分值 | 成绩（米） | 分值 | 成绩（米） |
75 | 13.53 | 50 | 11.28 | 25 | 8.08 |
74 | 13.44 | 49 | 11.16 | 24 | 7.92 |
73 | 13.35 | 48 | 11.04 | 23 | 7.76 |
72 | 13.26 | 47 | 10.92 | 22 | 7.60 |
71 | 13.17 | 46 | 10.80 | 21 | 7.44 |
70 | 13.08 | 45 | 10.68 | 20 | 7.28 |
69 | 12.99 | 44 | 10.56 | 19 | 7.12 |
68 | 12.90 | 43 | 10.44 | 18 | 6.96 |
67 | 12.81 | 42 | 10.32 | 17 | 6.80 |
66 | 12.72 | 41 | 10.20 | 16 | 6.64 |
65 | 12.63 | 40 | 10.08 | 15 | 6.48 |
64 | 12.54 | 39 | 9.96 | 14 | 6.32 |
63 | 12.45 | 38 | 9.84 | 13 | 6.16 |
62 | 12.36 | 37 | 9.72 | 12 | 6.00 |
61 | 12.27 | 36 | 9.60 | 11 | 5.84 |
60 | 12.18 | 35 | 9.48 | 10 | 5.68 |
59 | 12.09 | 34 | 9.36 | 9 | 5.52 |
58 | 12.00 | 33 | 9.24 | 8 | 5.36 |
57 | 11.91 | 32 | 9.12 | 7 | 5.20 |
56 | 11.82 | 31 | 9.00 | 6 | 5.04 |
55 | 11.73 | 30 | 8.88 | 5 | 4.88 |
54 | 11.64 | 29 | 8.72 | 4 | 4.72 |
53 | 11.55 | 28 | 8.56 | 3 | 4.56 |
52 | 11.46 | 27 | 8.40 | 2 | 4.40 |
51 | 11.37 | 26 | 8.24 | 1 | 4.24 |
