【导语】：眼睛是我们观察世界的窗户，没有它我们就不能看到世界的美好，因此保护眼睛变得非常重要，青少年在生长发育过程中更加需要注意对眼睛的保护，那么小编为你带来几个护眼小方法。
保持您眼睛的健康是非常重要的，因为您将需要良好的视力从事您所选择的每个活动，并且，您会希望在今后的很长一段时间都保持20/20及以上的视力。当您能够看的清楚时，您能够表现的更好，在球场上、课堂上、开车时或从事文案工作时。这就是为什么采取几个简单的步骤以确保您的视力保持在最佳状态的重要性。
我能做些什么以帮助我的眼睛?
您可以做很多事情以防止在青少年时期发生眼外伤并保持眼睛健康。如食用适当的食物、不吸烟、不长时间使用电脑、在运动时配戴防护眼镜等。以下我们来了解一些更多的信息：
多吃富含抗氧化剂和必需脂肪酸的食物。含有多种水果、坚果和新鲜蔬菜的健康均衡饮食对于眼睛的健康而言是非常重要的。
避免垃圾食品。不健康的高脂肪饮食可导致血管内沉积物，从而影响动脉血流。由于为眼睛提供营养的血管直径都非常小，因此，眼睛对此特别敏感。
运动能够改善血液循环，从而提高眼睛的含氧水平并有助于毒素的清除。
保持夜间睡眠良好。虽然您可能非常忙碌甚至没有时间睡觉，但是一旦您获得了身体所需要的睡眠，您将会感觉到大有不同。您的气色会看起来非常好，您将会在课堂和繁忙的工作中表现出色，并且良好的休息将会有助于您保持眼睛的健康。
